U svakom od nas postoji mnogo strahova i kompleksa, jer je svaki kompleks odraz složenog unutrašnjeg života određene osobe, a unutrašnji svijet je, kao što znate, jedinstven i jedinstven. Postoji niz strahova i kompleksa koji su općenito univerzalni za sve ljude. Stoga postoje univerzalni psihološki načini da ih se riješite.
Instrukcije
Korak 1
Uzmite komad papira i napravite listu stvari koje ste oduvijek željeli, ali oklijevali. Navedite i razloge zabrinutosti zbog ovoga. Pokušajte biti što precizniji oko toga što vas tačno brine. Podijelite stranicu u dva stupca: s lijeve strane unesite svoje ciljeve, u desni stupac opišite osjećaje, strahove i razloge koji vas sprečavaju da idete naprijed. Budite iskreni prema sebi. Shvatite da je vaša anksioznost prirodni odbrambeni mehanizam koji djeluje jer se osjećate ranjivo i pokušajte izbjeći bol. Ako sebi možete racionalno objasniti svaki strah i kompleks i vizualizirati ga na papiru, napravit ćete veliki korak naprijed.
Korak 2
Istražite i objektivno provjerite postoji li zapravo razlog za zabrinutost. Ako ne možete sami provesti analizu, potražite pomoć voljene osobe ili profesionalnog psihologa. Ponekad je dovoljno samo upoređivati se s drugim ljudima: kolegama, školskim kolegama, prijateljima. Mnogi su već uspjeli postići ono čemu težite, ali nisu to postigli zbog vlastitih strahova i kompleksa. Njihov primjer može vas potaknuti na odlučne korake prema vlastitim postignućima. A razumijevanje da je nemoguće moguće pomoći će vam da prevladate svoje strahove. Ali postoje situacije u kojima je vaš strah stvaran i opravdan, pa zaista ne biste trebali riskirati, recimo, svoj život ili svoj kapital. U drugim slučajevima, kada pažljivo proučite i analizirate svoju listu strahova, možete ih se riješiti oslanjajući se na objektivnu i racionalnu stvarnost.
Korak 3
Komunikacija je jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje kompleksa. Ponekad jednostavan razgovor sa voljenom osobom i razumnom osobom može donijeti veliko olakšanje. Ljudi oko vas mogu smiriti vašu anksioznost jer možda znaju stvari koje prije niste znali. To znači da situaciju možete logično objasniti oslobađanjem unutarnje napetosti. Voljena osoba može pomoći da se riješi strahova samo svojim prisustvom. Na primjer, jednostavnim praćenjem u letu. Može vas držati za ruku ili jednostavno biti s vama u avionu.
Korak 4
Poduzmite odlučne korake da prevladate svoje strahove i komplekse. Ako se bojite jahati na konju, prvo pogledajte postupak izvana, kao što to čine i drugi jahači. Pažljivo proučite sigurnosne mjere predostrožnosti, odvojite nekoliko lekcija za početnike. Ako ste u panici zbog razgovora s potencijalnim poslodavcem, zamolite prijatelje ili porodicu da vas pitaju prije razgovora. Budite spremni odgovoriti na sva pitanja u vezi sa vašom profesijom i vašim životopisom. Uključite što više vjerovatnih pitanja od poslodavca u pripremu kako biste stekli osjećaj kontrole i prevladali strah.
Korak 5
Uvijek budite suosjećajni sa sobom, a ako ne uspijete, recite sebi da će postojati još jedna šansa. Definitivno ćete postići svoj krajnji cilj čim se riješite strahova i kompleksa i steknete samopouzdanje. I, naravno, svoje probleme možete riješiti ako ste strpljivi sami sa sobom.
