Strahovi su prirodni. Ali činjenica da nas sprečavaju da živimo punim plućima može biti pravi problem. Gotovo svi naši strahovi su nepotrebni, neutemeljeni, koče vas da postignete nešto važno.
Instrukcije
Korak 1
Prvo morate prepoznati svoje strahove. Ovo je najozbiljniji korak. Svatko od nas ima strahove, ali oni se skrivaju negdje u dubini naše svijesti, često neprimjetno, dok ih pokušavamo ignorirati ili se pretvarati da oni ne postoje. Ali jesu i utječu na vas svaki dan za cijeli život.
Korak 2
Ako se nikako ne možete riješiti bolnih misli koje u vas sijeju strah, onda zamislite da je ova misao koja vas prevlada ogroman preokret. Posegnite za tim i naglo ga spustite! Sve. Tišina. Izbacili ste ovu misao.
Strah je sam po sebi destruktivan. Ako uhvatite da se pojavila negativna misao koja izaziva strah, odmah zaokupite svoj um novom igračkom, bilo da je to prekidač ili nešto drugo. Um će biti rastresen, strah se neće razviti u paniku i misli neće privući događaje koji vam nisu potrebni.
Korak 3
Na fizičkom nivou, glavne manifestacije straha su znojenje, lupanje srca i otežano disanje. Vaša prva pomoć je tehnika normalizacije disanja. Skupite sav strah i bučno ga izdahnite do apsolutne praznine u grudima. Pojačajte izdah vizuelnim slikama (tamne mrlje, udisaji dima), a udisanje svijetlim slikama sebe - snažnim i uspješnim. Ispuhnite slabost, udahnite snagu.
Korak 4
Pretvorite uzbuđenje u pogon. Počnite raditi ono što vas plaši. Naučit ćete uživati u prevladavanju svojih strahova, a ovo će vam otvoriti put do samospoznaje.
Na primjer, bojite li se javnog nastupa? Zatim govorite gdje god je to moguće: izgovorite govor, nazdravite i uskoro ćete biti zapanjeni otkrićem da ste rođeni govornik.
Uvijek se mora imati na umu da je hrabrost savršeno uvježban kukavičluk. Teško je da biste mogli otkriti svoj novi talent, a da ne prevladate svoj unutrašnji strah. I sada s pravom možete biti ponosni na sebe!
