Čovjek je dobio puno, okružen je mogućnostima da poboljša svoj lični život, zaposli se i podigne svoj životni standard. Međutim, nisu svi sposobni prihvatiti darove sudbine. Razlog tome su strah i sumnja u sebe. Da biste uživali u životu, ovu negativnost morate prevladati.
Instrukcije
Korak 1
Borba protiv strahova mora započeti njihovom sviješću. Da biste to učinili, odaberite prikladno vrijeme kada vam niko neće smetati. Ostanite sami sa sobom, prigušite svjetla. Stvorite opuštajuću atmosferu. Zatvorite oči i razmislite o onome što vas najviše brine, što vas sprečava da živite u miru.
Korak 2
Koristite moćan psihološki trik. Zamislite da se ono čega se bojite već dogodilo. Živite, razmišljajte vrlo detaljno kako se to može dogoditi i što će se sljedeće dogoditi. Najvažnije je odrediti šta možete učiniti kao odgovor na razvoj događaja koji vas plaše. Na primjer, bojite se da ćete izgubiti posao. Zamislite da se ovo već dogodilo. Šta ćeš dalje? Koncentrišite se na ovu fazu razmišljanja i odsad, kad se pojavi strah, mentalno joj se vratite.
Korak 3
Pokušajte restrukturirati svoje razmišljanje. Strahovi se uvijek odnose na budućnost, kada misao povuče neželjene događaje koji se mogu dogoditi ili ih se može zaobići. Pokušajte živjeti "ovdje i sada".
Korak 4
Da biste se riješili nesigurnosti, psihološke vježbe nisu dovoljne. Neizvjesnost se temelji na činjenici da osoba podsvjesno vjeruje da nije dovoljno dobra. To se može odnositi kako na odnose sa suprotnim spolom, tako i na zauzimanje položaja, postizanje određenog statusa itd. Stoga, neprestano trenirajte u području u kojem se želite osjećati sigurnim u svoje sposobnosti: češće se sastajte na ulici, produbljujte svoje profesionalne vještine itd.
Korak 5
Pronađite priliku da se potvrdite. Na primjer, ako ste umjetnik, ali sumnja u sebe sprečava vas da prihvatite ozbiljne narudžbe, počnite s malim radovima. Važna je nijansa da ova mala djela ne biste trebali raditi za sebe, već za kupca. Tako ćete trenirati svoj um za veće zadatke.
