Izravna ovisnost o televiziji negativno djeluje na osobu i šteti zdravlju općenito. Vid slabi, mišići gube tonus zbog fizičke neaktivnosti i postaju mlitavi, kičma je savijena. A obilje heterogenih, ponekad vrlo negativnih vijesti ne utječe na stanje živčanog sustava na najbolji način. Stoga ljudi često zaključe da se trebaju odreći televizora.
Instrukcije
Korak 1
Uzmite papir i pokušajte zapisati sve nedostatke koje ima vaša navika sjedenja ispred televizora. Na primjer, smanjenje porodičnog budžeta zbog troškova energije (izračunajte koliko to plaćate godinu dana, pet godina itd.), Primanja negativnih i beskorisnih informacija, nekvalitetne i nepravilne prehrane, pogoršanja zdravstvenog stanja na neaktivan život slike, ograničenje komunikacije s prijateljima i rođacima, gubitak ličnog vremena, što bi moglo biti iskorišteno za nešto korisnije (prebrojite u sate i zapanjit ćete se).
Korak 2
Priznajte sebi da su negativna svojstva televizora mnogo više od pozitivnih, što znači da vrijedi preispitati pogled na televiziju.
Korak 3
Najradikalniji način da zaustavite gledanje televizije može biti uklanjanje samog televizora. Ako ste odlučni bez njega, poklonite uređaj rođacima, prijateljima ili ga poklonite, na primjer, sirotištu.
Korak 4
Ali možete početi s malim. Ako ste prije toga proveli puno vremena gledajući "kutiju", možda ste spojeni na kablovsku televiziju. Odbijanjem ove usluge drastično ćete smanjiti broj radnih kanala, a s njima će nestati i želja da dan i noć provodite gledajući TV.
Korak 5
Zakazivanjem možete takođe smanjiti vrijeme gledanja TV-a. Uzmite raspored TV programa za narednu sedmicu i zaokružite one za koje smatrate da su najpotrebniji. A zatim uključite televizor samo po potrebi, a ne iz navike.
Korak 6
Pokušajte postupno smanjivati vrijeme sjedenja ispred televizora. Dajte sebi obećanje da ćete ga uključiti svaki dan, na primjer, samo dva sata, pa sat, pa pola sata itd. Tako da se gotovo bezbolno možete osloboditi navike televizora.
Korak 7
Zabranite sebi da jedete ispred televizora i uskoro ćete primijetiti da su mnoge TV emisije dosadne bez hrane. Još jedna pozitivna stvar je da ćete jesti namjerno, ne bilo šta, već ono što najviše volite i to u normalnoj količini.
Korak 8
Napunite vrijeme koje obično posvećujete televiziji drugim aktivnostima. Na primjer, prijavite se za sportsku sekciju ili tečajeve engleskog, naučite kako nešto raditi vlastitim rukama, prošećite, posjetite prijatelje ili poslujte. Ako su ove aktivnosti zanimljive, nećete se sjećati televizora.
Korak 9
Otiđite na odmor na mjesto gdje nema televizora: u stranu zemlju, gdje se programi prikazuju na jeziku koji ne razumijete, ili u šatorski grad na biciklističkom putovanju. Nakon povratka kući, razmislite, jeste li zaista patili od nedostatka čarobne "kutije"? Možda se odvikavanje od njega treba produžiti?
