Ovisnosti negativno utječu na vaše tijelo. Da biste ih se riješili, potrebna je snaga volje, strpljenje i ustrajnost. Poradite na sebi i pronađite slobodu od ovisnosti.
Ispravna instalacija
Shvatite da će vam udovoljavanje slabostima samo naštetiti. Ovisnosti uništavaju vaše zdravlje i ne daju vam ništa zauzvrat. Sav užitak koji navodno imate od njih je izmišljen. Jednom kada shvatite da je svaka vezanost za određenu naviku plod vaše samohipnoze, ovisnost će uvelike oslabiti.
Razmislite o šteti koju ovisnost o vašoj ličnosti može učiniti. Oni ga unište, od vas naprave slabu osobu. Započevši lošu naviku, osjećati ćete se samopouzdanije. Vratit će vam se vaše samopoštovanje, a osjećaj bespomoćnosti, naprotiv, nestat će.
Jednom kada odlučite prestati, shvatite da vam ta navika nije potrebna. Jednostavno morate uništiti mit da vam je od neke koristi. Na primjer, neki ljudi puše jer misle da ih to opušta. Zapravo, čim su zapalili prvu cigaretu, njihova su tijela prestala proizvoditi nikotin. Potreba za tim uzrokuje osjećaj tjeskobe. Ispada začarani krug: osoba osjeća potrebu za nikotinom i nadoknađuje je uz pomoć cigareta, što je uskraćuje za ovu supstancu.
Ili uzmite pojedince koji osjećaju da su postali ovisni o alkoholu. Teško se rastaju od alkohola, uprkos bolu i poniženju koje donosi zlostavljanje. To je zato što ljudi vjeruju da alkohol može pomoći u suočavanju s umorom i lošim raspoloženjem. U stvari, alkohol je, naprotiv, najjači depresiv.
Pronađite informacije o svojoj ovisnosti. Pročitajte kako lijek utječe na vaše tijelo. Shvativši da vam to više neće dopustiti da pucate mozak i pomoći ćete vam da se riješite loše navike.
Poradite na sebi
Započnite novi život bez ovisnosti. Odbacite ih odmah, bez smanjenja doza ili pribjegavanja zamjenama. Reci sebi čvrsto da si vezan i uživaj u osjećaju potpune slobode. Neki pojedinci vjeruju da život neće biti toliko zanimljiv bez štetnog zadovoljstva. Zapravo, osoba koja je prevladala ovisnost ne postavlja sebi nikakva ograničenja, već, naprotiv, otvara čitav svijet.
U početku vam može biti teško da se prilagodite na novi način. Prepreka na putu ka novom, slobodnom životu mogu biti neke vrste rituali koji su se odvijali prije. Takođe je važno kakvi su ljudi oko vas. Ponekad su takozvani prijatelji ti koji sprečavaju osobu da se izbori sa zavisnošću.
Ne dopustite da neko drugi upravlja vašim životom. Ne vredi. Ne dopustite da vas opet sruše. Ako vas neko zanima samo kao saučesnika u zločinu protiv vašeg tijela, to nije vaša osoba. Pronađite nove prijatelje i ostanite vjerni sebi.
Ne zaboravite da sebe pohvalite i nagradite. Računajte koliko dana živite punim plućima. Ako vaše ovisnosti zahtijevaju neke troškove, izračunajte ušteđeni iznos u prvom mjesecu i kupite sebi stvar koju ste dugo željeli. Nabavite hobi da se ispunite. Zauzeti ljudi nemaju vremena za svakakve gluposti.
