Mrzovolja može uništiti najtoplije veze i nekada blisku osobu pretvoriti u neugodan tip od kojeg se želite kloniti. Čak i ako je svađalica u pravu u meritumu, oblik u kojem iznosi zahtjev često isključuje empatiju prema njemu.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte pronaći razlog svoje mrzovolje. Možda ne spavate dovoljno stalno, jako ste umorni na poslu i kod kuće. Tada imate sve razloge da budete nezadovoljni kolegama i porodicom, ali niste u stanju da jasno i uvjerljivo objasnite razloge svog nezadovoljstva.
Korak 2
Zapišite na papir šta vam se ne sviđa i što biste željeli promijeniti. Dobro razmislite o svom govoru - vrlo je važno da u njemu nema uvreda ili drugih iritansa, zbog kojih vaši slušatelji mogu osjećati nevolju prema vama i prije nego što završite s govorom.
Korak 3
Ohrabrite kolege ili članove porodice da pravednije dijele odgovornosti i pažljivo slušaju njihove probleme. Možda ste previdjeli neke okolnosti, a i vaši najmiliji imaju razloga da budu nesretni. Budite spremni na kompromis zbog svog duševnog mira i mira oko sebe.
Korak 4
Ako se kompromis ne može postići bez vaše krivnje, jednostavno se jednostrano oslobodite nekih odgovornosti. Na poslu to nije uvijek moguće, ali kod kuće imate pravo odbiti ulogu besplatnog sluge za sve. Najvjerovatnije će ostatak porodice jednostavno morati sami da se brine o sebi - naravno, to se ne odnosi na malu djecu i nemoćne pacijente.
Korak 5
Ponekad su zdravstveni problemi uzrok mrzovolje. Obavite opći pregled kod svog liječnika za svaki slučaj, posebno ako se često osjećate loše. Kruta dijeta može izazvati slom, stalno unutrašnje nezadovoljstvo i, kao rezultat toga, mrzovoljnost. Pitajte svoje najmilije: možda im je mnogo ugodnije živjeti pored vesele, vesele punašne nego s izbirljivim dosadnim anoreksikom.
Korak 6
Ako razumijete da je razlog za mrzovoljnost jednostavno vaša neumjerenost i nesposobnost obračunavanja s drugim ljudima, zamolite nekoga od bliskih da vas snimi tijekom skandala i pogledajte ovaj video ako smatrate da vas je svladao napad razdražljivosti. Sasvim je moguće da će ovo igrati ulogu šok terapije: malo ljudi zamišlja koliko on može biti neprivlačan za vrijeme borbi.
Korak 7
Dobro razmislite o svojim argumentima kada drugima želite objasniti da nisu u pravu. Ako se tuča razvije spontano, prebrojite do 10 prije nego što nekome odgovorite. Pokušajte privući svoj smisao za humor da vam pomogne: primjedba izrečena u šali (ne izrugivanje, ne sarkazam, već ljubazna šala) može uspjeti mnogo bolje od iritirane tirade.
