Smijeh i dobro raspoloženje produžavaju život. Većina ljudi to zna, ali ponekad je umor i depresiju vrlo teško prevladati. Morate poraditi na svom raspoloženju.
Potrebno
- 1. Naboj vedrine i optimizma
- 2. Dobro raspoloženje
Instrukcije
Korak 1
Započnite dan s osmijehom. To će vam pomoći da budete dobro raspoloženi ujutro. Uz to, započnite dan vježbanjem. Fizička aktivnost i šetnje na otvorenom su vrlo važni.
Korak 2
Budite češće na suncu. Sunčeve zrake mogu utjecati na vaše raspoloženje. Pored toga, svjetlost povećava proizvodnju serotonina, hormona sreće.
Korak 3
Ne zaboravite da postoje namirnice koje mogu poboljšati vaše raspoloženje. To su zob, orasi, sočivo. Uz to, čokolada je izvrsna za razveseljavanje. Najbolje je kupiti crnu čokoladu.
Korak 4
Dobro se naspavaj. Da biste to učinili, opustite se prije spavanja, okupajte se toplo. Na jastuk možete posuti nekoliko kapi lavande. Pomaže u opuštanju. Odgovorno odaberite svoj dušek. Ne bi trebao biti pretvrd ili premekan.
Korak 5
Pogledajte terapiju bojama. Takođe vam može pomoći podići raspoloženje. Žuta je za ovo najprikladnija. Korisno je gledati žutu boju ili nositi nešto žuto. Zelena boja se dobro opušta, a crvena pomaže čovjeku da prevlada depresiju.
Korak 6
Pronađite se u kreativnosti. Svaka osoba ima neku vrstu talenta. Samo to trebate otkriti u sebi. Bavite se muzikom ili slikanjem u slobodno vrijeme.
