Ljudi često postaju taoci vlastitog lošeg raspoloženja. U takvim slučajevima osoba može postati jednostavno nepodnošljiva, trujući život i sebe i one oko sebe. Srećom, zahvaljujući jednoj ili drugoj efikasnoj psihološkoj tehnici i metodi, možete prisiliti svoje raspoloženje da negativne polove promijeni u pozitivne.
Najpristupačniji i najučinkovitiji način za poboljšanje raspoloženja je običan osmijeh koji je umjetno razvila osoba. Činjenica je da osmijeh nije toliko pokazatelj dobrog raspoloženja koliko rezultat složenih hemijskih reakcija tijela: dobro raspoloženje prati osmijeh, koji zauzvrat doprinosi stvaranju „hormona sreće - endorfin. Upravo ovaj hormon čini da se osoba osjeća euforično, radosno i blaženo. Suština ove metode je da osoba, uz pomoć osmijeha, prisilno prisiljava svoj mozak da proizvodi endorfine, što utječe na pozitivno emocionalno stanje.
Psiholozi kažu da će slušanje vaših omiljenih muzičkih kompozicija pomoći da se pokvari raspoloženje ljudi-tekstopisaca. Ovo će biti posebno efikasno ako je muzika koju slušate na neki način povezana sa prijatnim emocijama i uspomenama neke osobe. U nekim slučajevima gledanje dobre komedije ili filozofskog filma koji čovjeku daje nadu u najbolje pomaže odagnati loše raspoloženje.
Poznato je da je jedan od najboljih "antidepresiva" čokolada s visokim sadržajem kakaa. Ova čokolada sadrži magnezijum koji pomaže ljudskom živčanom sistemu da postane otporniji na razne vrste stresa i vitamin E koji neutralizira slobodne radikale i riboflavin koji uzrokuju stres. Uz to, vitamin E stimulira proizvodnju hormona serotonina.
Popis proizvoda koji podižu čovjekovo raspoloženje nije ograničen na čokoladu. Banane, plodovi mora, bobičasto voće i voće, muškatni oraščići, datulje, pa čak i mljevena paprika mogu se nositi s tim zadatkom!
Možete se i razveseliti na aktivan način: ove ili one stalne fizičke aktivnosti dobro se snalaze u ovom zadatku. Činjenica je da je bavljenje sportom prirodan način da poboljšate raspoloženje sebe i onih oko sebe. Naučnici su već dugo dokazali da redovna tjelesna aktivnost pospješuje tjelesnu proizvodnju hormona dopamina i serotonina koji su zaslužni za dobro raspoloženje.
Ako se djevojka bori s lošim raspoloženjem, jedan od najučinkovitijih načina za podizanje je kupnja neke lijepe nove stvari. Čak i stručnjaci u ovom slučaju preporučuju ženama da idu u kupovinu kad god je to moguće. Psiholozi kažu da promjena okoline pomaže da se osoba razveseli. Na primjer, beskrajni svakodnevni život s vremena na vrijeme treba zamijeniti izlaskom na selo (u planine, na jezero) ili povremeno posjetiti izložbe, muzeje, pozorišta.
Znanstvenici su pokazali da je dobro raspoloženje izravno povezano sa zdravim snom, jer njegov nedostatak značajno usporava proizvodnju serotonina!
Psiholozi kažu da vam komunikacija s prijatnim ljudima dobro poboljšava raspoloženje. Ovdje je glavna stvar međusobna simpatija. Pozitivni ljudi imaju tendenciju da zrače tokove pozitivne energije prema svojim sagovornicima. To zauzvrat daje određeni naboj vedrine i nalet moralne snage, sposoban da u potpunosti ili djelomično ispuni duhovnu prazninu. Psiholozi također savjetuju da se bave nekom vrstom dobrotvornog rada: pomoć i pokloni ljudima također mogu poboljšati njihovo raspoloženje.
