Mnogi su već od samog jutra u stresnom stanju. To se događa zato što ljudi pokušavaju oštro obnoviti svoje tijelo iz pasivnog stanja u aktivno. Daju oštre signale na alarm, brzo ustaju, počinju aktivno raditi vježbe ili piti kafu. Ovakvo ponašanje ne samo da ne donosi pozitivan rezultat, već je i opasno po zdravlje. Kako uljepšati jutro?
Instrukcije
Korak 1
Postoje dva načina za buđenje. Prva - samostalno, druga - uz pomoć budilice. Najprijatnije i najkorisnije je ustati bez tuđih signala i dovoljno se naspavati. Probudite se, protežete se u krevetu, dobro ste raspoloženi i puni ste energije. Međutim, ova opcija nije profitabilna za društvo, sustav treba da se brzo probudite i prijeđete na posao. Kao rezultat, slušate gadnu budilicu i iznenada skočite iz kreveta. Ako imate dovoljno sreće da isključite dosadni izvor i ponovo zadrijemate, alarm će vas ponovo probuditi nakon pet minuta. Kao rezultat toga, ustajete bez raspoloženja, odlazite kuhati kafu i još jednom ste se uvjerili da jutro nije dobro.
Korak 2
Da li je moguće ujutro se probuditi lako i dobrog raspoloženja? Definitivno da. Za spavanje treba samo 8 sati. Steknite naviku odlaska na spavanje na vrijeme. Ako sjedite na Internetu do kasno u noć, jutro vam neće biti dobro.
Korak 3
Ako niste navikli na rani odlazak u krevet, pripremite se za suočavanje s izazovima. Prvo, doslovno se morate otrgnuti od računara na silu, uskratiti sebi priliku da pogledate zanimljiv film ili pročitate članak. Ako primijetite da vas tuširanje okrijepi, uzmite ga malo ranije ili odložite do jutra i operite šminku čim se vratite kući. Prekini vezu sa svim problemima. Ne trebate razmišljati o globalnom zagrijavanju, svjetskoj krizi, kućanskim problemima i sličnim problemima koji će vas držati budnima.
Korak 4
Važno je naučiti kako ustati bez budilice, ali ako trebate nekamo otići i niste sigurni da ćete se probuditi na vrijeme ili uopće niste naučili ustati rano, postavite ugodnu melodiju ili omiljena pjesma na vaš signal, koja vas puni pozitivnim emocijama i potiče na važne stvari. …
