Mnogi od kompleksa koje doživljavate u odrasloj dobi potječu iz djetinjstva. Primarne emocije i dojmovi toliko su jaki da etikete, neoprezne riječi, loše zamišljene okolnosti ili samo nesreće utječu na percepciju svijeta u budućnosti.
Instrukcije
Korak 1
Otvorite oči za postojeći problem. Morate sebi priznati da vaš kompleks zaista postoji i to nisu samo prazne riječi koje nemaju stvarnu osnovu. Tek nakon toga ima smisla ići dalje, inače će bilo kakve radnje biti neučinkovite.
Korak 2
Morate otkriti šta se tačno ponavlja u vašem životu iz godine u godinu. To mogu biti neuspjesi u vašem osobnom životu (promjena jednog partnera drugom, što se na kraju ispostavi potpuno istim kao i prethodni), somatske bolesti koje se ponavljaju, situacije u kojima se nalazite sa zavidnom pravilnošću itd. Ako prepoznate ovaj monotoni obrazac ponašanja koji vas „proganja“čak i kada se okolnosti promijene, onda će ovo postati osnova vašeg kompleksa - nešto na čemu morate temeljito poraditi.
Korak 3
Morate analizirati emocije i misli koje vam padnu na pamet kada se nađete u neugodnoj, ponavljajućoj situaciji. Obično su to potvrdne fraze koje mogu vrlo živo ponoviti značenje onoga što je proživljeno u djetinjstvu. Na primjer, ako je djetetu nedostajalo pažnje i ljubavi, tada će u odrasloj dobi svaki neuspjeh u osobnom životu biti popraćen izjavom da ga nitko ne voli. Sada ćete znati da postoji petlja u situaciji, čim mentalno ili naglas izgovorite ključnu frazu - odmah se prebacite, počnite razmišljati u drugom, suprotnom smjeru. Ova tehnika će neutralizirati negativno bojenje - vaš zadatak je razviti novu naviku.
Korak 4
Razviti novi model ponašanja. Shvaćajući zbog čega uvijek iznova propadate i učeći djelovati na prekretnici, svoje uobičajene negativne percepcije morate zamijeniti novim scenarijem. Zamislite šta želite izvući iz situacije, osjetite ovu alternativu i živite kao da se to već dogodilo. Tako ćete formirati novi model ponašanja i riješiti se dječjeg kompleksa. Uvijek se hrabrite i mislite na sebe na pozitivan način - sjetite se koliko vas ljudi voli, cijeni i brine o vama. A ako je uzrok dječjih kompleksa pogrešno ponašanje roditelja, shvatite da su vaše pritužbe prazne i neproduktivne. Odvojite se od prošlosti kroz pozitivne vizualizacije.
