U psihologiji se pojam „žrtvenog kompleksa“tumači kao samoodricanje pojedinca za dobro drugih, u ime voljenih. Osoba nastoji primiti ljubav na ovaj način, ne znajući druge načine. U isto vrijeme, žrtva često mrzi one zbog kojih se, u stvari, odriče sebe. Takvo unutrašnje stanje je opterećujuće, potiskuje individualnost, lišava boje života. Kompleksa žrtve možete se riješiti samo ozbiljnim radom na sebi.
Instrukcije
Korak 1
Prestanite se žaliti, sažaljevati se i govoriti svima o svojim nedaćama. Shvatite da je ovo potpuno beskorisna vježba, jer prigovaranje neprestano ne rješava vaše probleme. I što se više sažaljevate, to više raste vaša unutrašnja neodlučnost i nevjerica u vašu snagu. Vježba: odredite sebi dan (barem pola dana) tokom kojeg se nikada nećete žaliti ili žaliti. Ako uspijete - pohvalite sebe, jer ste već postali jači. Ako ne uspije, pokušajte ponovo i ponovo. Uskoro ćete i sami primijetiti da se odnos drugih prema vama promijenio, počet ćete biti poštovani. Ne odmah, ne u trenutku, ali - sigurno će početi.
Korak 2
Shvatite činjenicu: sve što se događa u vašem životu djelo je vaših ruku. Samo vi i niko drugi ne možete odlučiti ko i šta biste trebali biti - snažna, samodostatna i samopouzdana žena ili kronična patnica, koja je uvijek loša, jadnog izgleda i tupog izraza lica.
Korak 3
Ne činite za druge ljude, čak i za svoje najbliže, ono što oni mogu učiniti sami. Beskrajna ljubaznost prema drugima nesumnjivo je dobra, ali ne i neograničena. Ne preuzimajte tuđe odgovornosti, time potičete njihovu lijenost i izazivate bahatost i bezobrazluk, a ne ljubav i priznanje na koje računate. Najvjerojatnije ćete vrlo brzo svojim postupcima početi dosađivati ljudima zbog kojih pokušavate, a malo kasnije počet će … brisati noge o vas. Razmisli o tome.
Korak 4
Fokusirajte se na pozitivne aspekte života. Avaj, nemoguće je živjeti bez problema, ali naučiti se ponašati se prema njima kao prema neugodnim, ali premostivim životnim pojavama sasvim je u mogućnosti čak i slabe osobe. Pored toga, sve prepreke su osmišljene kako bi ojačale karakter, a ne uništile ličnost. Ne podlegnite prevrtima sudbine, pokušajte održati integritet prirode i individualnosti. Umjesto da brinete o privremenim poteškoćama i budućim zastojima, razmislite o tome što je dobro u vašem životu. I mora biti tamo, samo trebate željeti vidjeti i cijeniti.
Korak 5
Ako svi vaši napori da se riješite kompleksa žrtve nisu donijeli pozitivne rezultate, posjetite psihoanalitičara ili dobrog psihologa. Ni u kom slučaju ne ostavljajte sve kako je, ne komplikujte si život još više, ne potiskujte vlastitu individualnost. Ne postanite tuđa dopuna zbog koje se morate žrtvovati. Zapamtite da ste, prije svega, osoba. Kvalificirani stručnjaci sigurno će vam pomoći, ali pod jednim uvjetom - ako ste i sami odlučni u promjeni, ako i sami stvarno želite da se rastanete od položaja žrtve.
