Nervozna napetost i anksioznost su strahovi koji razaraju, oduzimaju vitalnu energiju i nadu. U ovom stanju osoba nije sposobna donijeti ispravne odluke i logične akcije.
Anksioznost izaziva zbunjenost i bespomoćnost. Ova emocionalna reakcija nastaje uglavnom kada se osoba suoči s problemima i ne može odmah vidjeti rješenje. Žene su osjetljivije na anksioznost - jer im ovo stanje uzrokuje i najmanji problem, poput nedostatka vremena.
Kada su živci na granici, preporučuje se korištenje sljedećeg plana akcije:
- Uzmite komad papira i opišite, tačku po tačku, ono što vas trenutno brine. Ako je moguće, napravite plan za provedbu svakog od njih.
- Zauzmite vrlo udoban položaj, zatvorite oči i zamišljajte se na svom omiljenom mjestu (u prirodi, pod jakim mirisnim cvjetnim drvetom ili mjestu gdje sanjate da putujete). Što pažljivije vidite sliku, brže će vam disanje postati ujednačeno i nervna napetost će se povući.
- Ako imate ogroman broj poslova na poslu ili u kućanskim poslovima, izdvojite najvažnije za koje nije potrebno odgađanje i počnite ih dovršiti.
- Odvojite jasno vrijeme za odmor, čak i najmanje.
Anksioznost je uzrok velikog broja bolesti. Na to morate obratiti pažnju i, možda, trebate samo malo smanjiti listu svojih dužnosti na razumne granice.
