Nepovjerenje izaziva stalnu napetost, napetost ili sumnju u bilo kojoj vezi, izaziva sukobe. Kao da kaže: "Ne biste se trebali opustiti u prisustvu ove osobe." Nemoguće je dati savjet - učinite to i to, i povjerit ćete bilo kome 100%. Da biste se nosili sa svojim nepovjerenjem, trebate provesti malu reviziju svojih osjećaja, riješiti vlastite ideje o svijetu i sebi.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte šta vam znači vaše nepovjerenje. Čini se da često štiti, štiti od nečega što više nećete doživjeti (ili čak prvi put). Ne želite prolaziti kroz bol, pa se bojite da se partneru potpuno otvorite, oslonite se na njega, vjerujete i opustite u vezi s njim. Strah od otvaranja, ponovnog zavaravanja može nagrizati vezu koju, naprotiv, želite popraviti i poboljšati.
Korak 2
Preuzmi odgovornost za vlastita osjećanja. Sumnja, sumnja, strah, sumnja - javljaju se u vama. I niko oko vas nije odgovoran za vaša osećanja. Vi ste odgovorni. Borba protiv osjećaja, kao i borba protiv nepovjerenja, beskorisna je. Ovo je vaša prirodna reakcija na ono što se događa. Prihvatite to i ne očekujte da vas drugi uzmu pod svoje i nikad ne varaju. Razumno procijenite mogućnosti i „talente“onih oko vas.
Korak 3
Preispitajte svoje viđenje obaveza drugih prema vama i svoje: šta vam duguju, šta vam duguju supružnik, dečko, djevojka? I šta im duguješ? Teško da je itko, čak i od najbližih ljudi, uzeo na sebe da u potpunosti zaštiti vaš duševni mir. Smanjite svoja očekivanja od drugih - oni ih ne mogu i ne bi trebali opravdati. Niti možete opravdati tuđa očekivanja.
Korak 4
Naučite prihvatiti svoje najmilije onakvima kakvi jesu. Prihvatite njihovu neovisnost i samostalnost. Vjerujte u najbolje osobine voljenih, u teškim situacijama, sjetite se njihovih dobrih i jakih strana, a ne grešaka. Regrutovanje pozitivnih iskustava dobar je način za prevladavanje nepovjerenja. Vrlo efikasan način je i mentalna želja za dobrom osobi kojoj ne vjerujete - ovo će vas smiriti i dodati pozitivnost u situaciju.
Korak 5
Razvijte samopouzdanje, cijenite se zbog svojih kvaliteta, uključite se u vlastiti razvoj - tj. prebacite pažnju sa drugog na sebe. Nepovjerenje proizlazi iz nesigurnosti da se možete nositi s nepredvidivom situacijom ili onom od koje se bojite. Razlog nije toliko u ponašanju druge osobe kojoj sada ne vjerujete, već u vašem strahu od bola, razočaranja i neopravdanih očekivanja. Povećajte svoju toleranciju na stres i neovisnost. Budite jasni u svojim krugovima utjecaja. Trebali biste razumjeti na šta možete utjecati, a na šta ne možete promijeniti. Na primjer, ne možete promijeniti drugu osobu ili prošlost.
Korak 6
Takođe naučite prihvaćati životne situacije, a zatim ih pustiti u prošlost. Prihvatiti znači priznati mogućnost njihovog postojanja. A puštanje znači mogućnost oproštaja. Često se dogodi da se voljena osoba odavno promijenila, a vi niste u stanju da se izborite sa vlastitim nepovjerenjem, još uvijek ste zabrinuti zbog onoga što se dogodilo. Dakle, u ovim je trenucima važno reći sebi: da, ima loših stvari u životu, ali to prolazi. Važno je biti drago što ste i vi prošli ovu fazu, izdržali i snašli se. I živjeti u sadašnjosti.
