Mnogi ljudi vjeruju da vam kafa može dati vedrinu za cijeli dan. Možda je to tako, ali ne smijemo zaboraviti na njegova negativna svojstva. Kafa povećava krvni pritisak i također izaziva ovisnost. Srećom, postoji mnogo drugih načina da postignete polet.
Potrebno
Svjetla, muzika, prirodni dodaci, vitamini, cjelovite žitarice, samokontrola
Instrukcije
Korak 1
Kad se probudite, polako otvorite oči. Navečer razmislite šta će vas probuditi u zoru. Uklonite mogućnost glasnog zvona alarma. Njegova zvonjava može pokvariti cijeli dan. Vaša omiljena pjesma, čija će se jačina postupno povećavati, je idealna.
Korak 2
Omogućavaju ujednačen prodor svetlosti. Svjetlost blagotvorno djeluje na tijelo, odnosno mrak čovjeku oduzima snagu. Ne zatvarajte zavjese noću. Kad dođe jutro, soba će se napuniti svjetlošću, napunivši vas vedrinom.
Korak 3
Naučite upravljati svojim osjećajima. Riješite se loših misli, ostavite dobre misli. Nivo energije će pasti ako osjetite stres, anksioznost i druge negativne emocije. Pesimizam iscrpljuje, pa pokušajte uvidjeti pozitivnu stranu svega.
Korak 4
Iznenadite se nečim novim svaki dan. Unesite promjene u svoj raspored. Dosada i melanholija smanjuju vedro stanje duha. Izbjegavajte stvari koje su vam neugodne.
Korak 5
Jedite pet obroka dnevno, ali malo po malo. Kako bi probavilo male porcije, tijelo neće uzimati puno energije, što znači da su za cijeli dan osigurani polet i dobro raspoloženje.
Korak 6
Uključite cjelovite žitarice u svoju prehranu. Podržavaju efikasnost i dobro raspoloženje. Različiti prirodni aditivi imaju izvrsno dejstvo. To su pčelinji polen, ginseng, ružičasta radiola itd.
Korak 7
Kupite kompleks vitamina. Idite na kurs. To je neophodno ako tijelo tijekom normalne prehrane ne prima dovoljnu količinu vitamina i mikroelemenata.
