Stres, stres na poslu, kućni poslovi - sve grude snijega. A televizija je preplavljena negativnim vijestima. A osoba postaje razdražljiva, agresivna ili, naprotiv, cviljeva, razbija se po sitnicama, a onda se i sama zamjera trenutnoj slabosti. Samo zlostavljanje ponovo dovodi do stresa. Kako se izvući iz ovog začaranog kruga?
Kako je teško biti smiren
Doktori se oglašavaju na uzbunu: broj neuroza se neprestano povećava, a veliki dio svjetske populacije jednostavno je na rubu norme mentalnog zdravlja. Ritam života u megalopolisima se ubrzava, svakim danom lista nerealiziranih planova raste, izazivajući kompleks inferiornosti, što dovodi do nervnih slomova.
Okolo je sve manje ljudi koji su mirni i sposobni kontrolirati svoje osjećaje. A ako su oni oko njih iskreni prema sebi, priznaju: najčešće ti sretnici po prirodi nisu nimalo "hladnokrvni", već su jednostavno naučili kontrolirati se. To znači da i drugi mogu razumjeti ovu nauku. Štaviše, negativne emocije zaista uništavaju i dovode do niza ozbiljnih bolesti. A sposobnost „ispuštanja pare“bez vikanja i nanošenja moralnih batina, naprotiv, poboljšava imunološka svojstva tijela.
Ekstremi su destruktivni
Psiholozi potragu za "zlatnom sredinom" nazivaju jednim od glavnih uslova za pronalaženje duševnog mira. Zaista, jednostavno opažanje pokazuje da su i lijeni i radoholičari podjednako nesretni; i egoisti i altruisti. Morate voljeti svoj posao da biste bili uspješni u toj profesiji. Ali nemojte postati fanatični na poslu. Inače, ljudi oko vas brzo će se naviknuti na činjenicu da ste spremni preuzeti njihove odgovornosti i počet će ih aktivno koristiti. A uskoro će se teret pokazati jednostavno neizdrživim, počet ćete se srušiti na svoje kolege i oni će se iznenaditi kad utvrde da niste isti, a ne isti.
Ponekad je dovoljno strogo odrediti opseg svojih dužnosti i posao neće postati naporan rad. Pa, i ako ste se bavili nečim drugim, a ne vlastitim poslom ili vam to nikako ne ide s timom, bolje je sve promijeniti: prije ili kasnije nevoljeni posao će „završiti“. A ako ostanete, pravilno isplanirajte dan. Manje praznog hoda, ogovaranja, konkretnija djela. Uspjet ćete u svemu, bit ćete zadovoljni sobom, a šefovi će primijetiti vaš radni entuzijazam.
Opet - bez predoziranja! Odmarajte se u potpunosti, inače nećete pomoći poslu, a obitelj će patiti i zdravlje će propasti. Noću nismo dovoljno spavali, ali postoji prilika da odspavamo u autobusu ili vlaku - iskoristite prednost. Pročitajte priručnike o auto-treningu, postoji mnogo korisnih preporuka.
Nevjerovatno je blizu
Ali često sam transport postaje izvor neuroza. Ako ovo prijeđe granicu, posao trebate potražiti bliže kući.
Mnogi ne znaju kako podijeliti svoja iskustva, boje se otvoriti, akumuliraju negativnost u sebi, što je ispunjeno gotovo neizbježnim izljevima emocija. Ali postoje posebne službe: linije za pomoć, psiholozi, gdje će dati profesionalne savjete ili barem samo slušati. Ne žurite za ovo.
Sport je najprirodniji izlaz za akumuliranu negativnost. Opcije: vikendice, šetnje šumom, ribolov, kupovina. Samo promjena krajolika: ušli su u voz, parobrod i kotrljali ih gdje god su pogledali. Razgovarali smo s ljudima, slušali njihove priče i odahnuli: u usporedbi s njihovim problemima, vaše su male stvari u životu!
