Psihički zdrava osoba ne može biti sretna cijelo vrijeme, a ovo je najbolje. Nezadovoljstvo potiče razvoj, dok blaženstvo opušta i otupljuje. Ali ako je duša ušljiva, posao ne ide dobro. Dobro je što postoje jednostavni načini da se ugodite i motivirate za nova dostignuća.
Instrukcije
Korak 1
Razgovaraj sa dobrom osobom. Nije tako teško nazvati prijatelja ili poslati poruku starom prijatelju. Pet minuta lakog razgovora olakšat će vam dušu, a vi se možete vratiti poslu obnovljenom snagom.
Korak 2
Sjetite se barem tri nedavna ugodna događaja ili svojih dostignuća. Shvatit ćete da postoje svijetli trenuci u životu zbog kojih vrijedi živjeti.
Korak 3
Pokušajte se nasmijati. Čitajte anegdote ili se sjećajte smiješnih priča iz života. Smijeh će privremeno istisnuti negativnost i odvratiti pažnju od sumornih misli.
Korak 4
Izađi na sunce. Tijelo će početi proizvoditi vitamin D, a vi ćete se osjećati bolje. Uz to, prirodno svjetlo je oku ugodno.
Korak 5
Prošećite barem pola sata. Fizička aktivnost će poboljšati cirkulaciju krvi i rad mozga i ublažiti vašu apatiju.
Korak 6
Igrajte se s kućnim ljubimcem ili gledajte videozapise mačića ili štenaca. Prava sreća nije u djeci, već u četveronožnim slatkišima. Definitivno vas neće ostaviti ravnodušnim.
Korak 7
Radite ono što vas voli i nadahnjuje. Čitajte, crtajte, bavite se nekim rukotvorinama ili pronađite drugi način da sebi odvratite pažnju i steknete ugodne emocije.
Korak 8
Kupite sebi novu stvar ili poslasticu. Kupovina je najlakši način da ugodite sebi. Iznad svega, budite u okviru budžeta kako biste se izbjegli osjećati krivim.
