Svaki dan morate komunicirati s mnogim ljudima i takva komunikacija nije uvijek ugodna. Možda vas nerviraju sugovornik ili njegove riječi. Ako ste vruća osoba, tada svaki, na prvi pogled, beznačajan razlog može izazvati nalet bijesa, zbog čega ćete se i sami kasnije sramiti. Postoji nekoliko načina da se riješite razdražljivosti.
Instrukcije
Korak 1
Grozničavi gnjevi raspoloženih ljudi gotovo se ne mogu kontrolirati. U tim se trenucima osoba pristojnog izgleda počinje ponašati poput loše odgojene životinje, vrišti, maše rukama, lice mu postaje crveno. Zamolite svog zaista bliskog prijatelja, koji je već više puta bio svedok vašeg sličnog ponašanja, da snimi ovu scenu na mobilni telefon. Bilo bi lijepo za video kameru, ali mislimo da je diktafon možda dovoljan. Slušajte kasnije i pogledajte snimak. Ono što vidite sigurno će vas natjerati da sljedeći put pokažete suzdržanost. Samo pucanje treba biti neupadljivo, ili čak i prijatelj i njegov telefon mogu biti ozbiljno oštećeni.
Korak 2
Naučite kontrolirati svoje postupke. Daleko ste od djeteta kojem bi ovo moglo biti oprošteno. Analizirajte one situacije koje su izazvale vašu nekontroliranu agresiju. Ako se i sami ne možete sjetiti ovoga, pitajte kolege ili prijatelje koji su to više puta gledali. Razmislite zašto imate takvu reakciju. Napišite na papir opcije pomoću kojih biste mogli dostojanstveno izaći iz takvih situacija. Igrajte ih i naučite napamet svoju "ulogu" tako da sljedeći put možete automatski odgovoriti na skriptu.
Korak 3
Odličan savjet koji se tradicionalno daje napaljenim ljudima je da broje do deset. Čudno, prilično je efikasan. Istina, sa strane je prilično zanimljivo promatrati kako osoba, zarumenjenih i izbuljenih očiju, usred svađe utihne na 10 sekundi. U svakom slučaju, ovo je ugodniji prizor od vriske i ludila koji prate vašu vruću narav.
Korak 4
Još jedan motiv za uzdržavanje može biti stvarna prijetnja vašem životu. Liječnici su ustanovili da je ovo ponašanje opterećeno velikim opterećenjem srca, stoga je kod raspoloženih ljudi patološka ekspanzija pretkomorskih šupljina 10% češća, a poremećaji srčanog ritma kod njih se opažaju 30% češće. Uz to, 10% je veća vjerovatnoća da će biti u opasnosti od iznenadne smrti. Čini nam se da su to prilično uvjerljivi argumenti koji će vam omogućiti da se kontrolirate.
