Neizvjesnost, kompleksi, krivnja znakovi su da osoba ne voli sebe. To utječe na ponašanje, ometa biti opušten i sretan. Prihvatanje sebe omogućava uživanje u svakom danu, slobodu u ponašanju i razmišljanjima.
Udio kritike na vaš nivo razvoja, izgled trebao bi biti prisutan kod osobe. Visoko samopoštovanje nije zdravo, važno je biti adekvatan, zaista se gledati, razumjeti dobre i loše osobine. I nema potrebe da se stalno upoređujete s nekim, samo je jedna referentna točka - vi sami. Ako ste danas bolji nego jučer, onda je sve u redu, na dobrom ste putu.
Moje greške su moje prednosti
Da biste voljeli sebe, prihvatite i svoje pozitivne i negativne strane. Važno je shvatiti da svaka osoba ima različite osobine, ne postoje ljudi samo s dobrim osobinama. Ali osobine osobe uvijek možete sagledati iz različitih uglova. Neki nedostaci ponekad postanu vrlo važne prednosti kada se pravilno procijene.
Napravite jednostavnu vježbu. Podijelite list papira na 2 dijela vertikalnom trakom. U lijevu kolonu napišite svoje "loše" osobine. Oni mogu biti bilo što, ali važno je pronaći ih što više. Zapišite sve tvrdnje koje možete sebi iznijeti. Ne žurite, čak možete pitati i svoje najmilije, oni će vam pomoći. Kad je popis spreman, napišite na drugu stranu lista kada su vam osobine kojih ste se ranije sjećali pomogle u životu. Na primjer, "tvrdoglavi" s desne, a s lijeve strane - "zna kako odbraniti mišljenje", "postiže svoje ciljeve". Ovo drugo se posebno može cijeniti na poslu.
Pogledajte svoju listu i shvatite da je sve što imate samo plus. I prihvatite to ne kao negativ, već kao osobinu, kao nešto što vas čini jedinstvenim.
Lista dostignuća
Da biste se voljeli, morate pronaći razloge za to. Obično osoba krivi samo sebe za ono što nije imala vremena, nije rekla ili nije mogla učiniti. Ali vrijeme je da počnemo razmišljati drugačije. Ovu vježbu treba raditi svake večeri, a tada ćete za par tjedana osjetiti ljubav prema sebi.
Zapišite stvari na koje možete biti ponosni. Šta ste dobro učinili u svom životu, kako ste korisni svojim voljenima i društvu, šta je lijepo u vašoj osobi. Pronađite maksimalan broj zasluga. Razmislite na čemu možete zahvaliti sebi i popunite listu. Nakon toga, dodajte nešto drugo na listu svake večeri. Čak i pranje rublja za porodicu, kuhanje večere razlog je da budete ponosni na sebe, razlog je da budete zahvalni sebi. Volite se što toliko radite, budite sretni što ste potrebni svijetu.
Ljubav prema sebi formira se postepeno. Morate sebe gledati s dobre strane i truditi se da ne primijetite nedostatke. Budite nježni prema sebi, prema svojim nedostacima, jer ih svi imaju. Nasmiješite se u ogledalo umjesto da tražite dodatne kilograme. Koncentrirajte se na lijepo i tada će sve biti puno lakše.
