Depresija je mnogima poznata riječ. Njeni stalni pratioci su letargija, apatija i osjećaj usamljenosti. Da li se osećate kao da vas niko ne voli? Počnite tako što ćete osvojiti ljubav najvažnije osobe u svom životu - sebe.
Neophodno je
neko vrijeme trebate posvetiti sebi svakodnevno i razmišljanju kako biste radili vježbe
Instrukcije
Korak 1
Kad se ujutro probudite, idite do ogledala i pažljivo pogledajte svoj odraz. Recite sebi: „Volim sebe! Volim takav kakav jesam. Volim svoje oči, nos, usne”i tako dalje. Čak i ako vam se sutra ne čini da je osoba koja se ogleda u ogledalu dostojna ljubavi, ipak to recite. Takav auto-trening, ako se redovno radi, poboljšava raspoloženje i samopoštovanje.
Korak 2
Napravite detaljnu listu onoga što dobro radite. Uključite sve što vam padne na pamet, od zatezanja vijaka do godišnjeg bilansa stanja kompanije u kojoj radite. Ne propustite ništa, čak su i male stvari važne. Držite ovaj spisak na istaknutom mjestu. Gledajte tamo svaki dan - imate puno razloga da volite sebe i budete ponosni na sebe! Napravite listu onoga što biste željeli postići. I ovdje možete uključiti sve predmete od važnih, poput kupnje kuće, do manjih, poput pranja zavjesa u sobi. S popisa odaberite tri stvari koje možete raditi ove sedmice i zabavite se njima.
Korak 3
Dopustite sebi malo luksuza. Kupite CD sa svojim omiljenim izvođačem ili se počastite jagodama i kajmakom. Razmislite o stvarima koje vam pružaju pravo zadovoljstvo i napravite jednu od njih odmah. Obucite svoju omiljenu odjeću, samo takvu, bez ikakvog razloga. Ili idite u park da nahranite vjeverice i ptice. Naučite se oduševljavati svakog dana. Da biste to učinili, uopće nije potrebno raditi nešto veliko i skupo. Obična sreća i ljubav prema sebi započinju s malim stvarima.
