Društvo definira pesimiste kao ljude koji sve oko sebe vide u crnom. Iz nekog razloga im je lakše vidjeti negativnu manifestaciju događaja i brinuti se zbog toga. Neki ovo smatraju karakternom osobinom, a u medicini se ovo stanje naziva "distimija". Ispostavilo se da se protiv takvog stanja može i treba boriti.
Instrukcije
Korak 1
Pronađite korijene svog pesimizma. To mogu biti razlozi povezani s teškim djetinjstvom, utjecajem pesimističnih roditelja ili dugotrajnom komunikacijom s ljudima koji pate od depresije. Možda svi koje poznajete misle da ste pesimista? Ako se nešto od navedenog dogodilo u vašem životu, a vi više ne želite biti pesimist, prestanite se sažalijevati i brinite o sebi.
Korak 2
Koristite introspekciju. Da biste to učinili, vodite lični dnevnik i zapišite sva svoja obrazloženja i zaključke. Shvatite da je čovjek stvorenje pogodno za život, rođenje, razvoj i rast. Obratite pažnju na djecu. Ako je sve u redu, nasmiješe se. Ali iskren osmijeh karakterističan je ne samo za djecu, već i za odrasle. Analizirajte nekoliko misli: „Rođen sam. Zašto?" i "Već sam pobijedio jer sam rođen." Zanimljivo je da je šansa da se osoba rodi jedna od tristo hiljada milijardi, pa ne treba gubiti vrijeme. Vrijeme je da ostvarite svoje snove.
Korak 3
Prestanite planirati negativan ishod svojih poslova. Stvorite sebi smetnju. To može biti bilo koja tema, fraza ili boja koja će vas jednostavno zaustaviti. Zatim se nasmiješite i razmislite kako bi se stvari mogle odvijati drugačije. Zapamtite, negativna iskustva su i iskustva. Ponekad, zbog netačne procjene događaja, osoba može istinski dobro zamijeniti lošim.
Korak 4
Budite zadovoljni sobom. Vaše misli bi trebale raditi na samopoštovanju. Shvatite i shvatite da postoji direktna veza: zadovoljan sam sobom - sretan sam sa svojim životom. Nacrtajte sliku o sebi svaki dan kakav biste željeli biti. Pokušajte usmjeriti pažnju na one osobine karaktera koje volite i koje biste željeli u sebi. U isto vrijeme, pokušajte se ponašati u skladu s nacrtanom slikom.
