Ako vam predstoji težak dan, savjetujemo vam da se unaprijed prijavite na jednostavnih osam načina kako biste se brzo razveselili i ne postali mlitavi do ručka.
Upalite svijeće
Vatra ima zaista magični učinak na ljude. Skromno treperenje plamena trenutno će spaliti sve vaše brige i tuge. Samo pogledajte goruću svijeću nekoliko minuta.
Osvijestite trenutak
Sjednite na stolicu, zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Postanite svjesni svega što se događa, slušajte okolne zvukove. Prepoznajte ko ste ovdje i sada. Prestanite sanjati i pretvarati se da ste neko drugi. Trenutno je važno samo vaše disanje.
Zahvalite se
Odaberite osobu kojoj želite zahvaliti ili se obratite višim silama. Na listu možete napisati stvari na kojima ste zahvalni ili jednostavno razmisliti o njima. Glavno je to raditi iskreno, svim srcem. A mora postojati najmanje sedam stvari.
Odrijemati
Petnaestominutno spavanje može učiniti čudo tako što ćemo "ponovo pokrenuti" naš mozak i prilagoditi ga željenom produktivnom valu. Loše raspoloženje ostat će u trenutku prije spavanja, a vi ćete se probuditi već zadovoljna i odmorna osoba.
Slusati muziku
Svi imamo pjesme vezane za neke sretne trenutke iz prošlosti. Kombinirajte ih sve u jednu listu za reprodukciju i slušajte je kad god vam je iz nekog razloga tužno. Obično je dovoljno samo 10 minuta da raspoloženje u potpunosti promijeni svoj tok.
Zagrljaj
Zagrli osobu koja ti se sviđa. Razmjena ljudske topline je predivno razveseliti vas.
Prestani odugovlačiti
Obično odlaganje nečeg važnog za kasnije u nama stimulira tjeskobu i stres. Počnite postepeno postizati svoj davno utvrđeni cilj, a raspoloženje će se samo poravnati.
Jedite ukusno
Prepustite se svom omiljenom obroku u prekrasnom okruženju. Idite u kafić ili jednostavno lijepo ukrasite stol kod kuće, nema veze. Ugađajući se takvim sitnicama, popravljamo svoje raspoloženje.
