Ljudsko tijelo je integralni sistem čiji je svaki dio povezan sa svim ostalima. Čak je i srednjovjekovni liječnik Paracelsus došao do zaključka da većina bolesti ljudskog tijela proizlazi iz pogrešnih emocija. Drugim riječima, da biste ostali zdravi i sretni, morate pronaći neku ravnotežu između vanjskog i unutarnjeg svijeta. U narodu se takva ravnoteža naziva skladom duše i tijela. Kako se to može postići?
Instrukcije
Korak 1
Bavite se sportom. Joga je jedna od najpopularnijih praksi pronalaženja ravnoteže između uma i tijela. Joga praksa pomaže osobi da postigne mentalno, fizičko i duhovno savršenstvo. Ako ne volite satove joge, prikladan je bilo koji sportski trening: od orijentalnih plesova do redovnog trčanja ujutro. Prve promjene primjetit ćemo nakon nekoliko mjeseci: tijelo će postati fit i fleksibilnije, misli će se prosvijetliti, osjetit ćete nevjerojatan val snage i želju za osvajanjem svih novih visina. Osim toga, bit će moguće riješiti se kompleksa oko prekomjerne težine.
Korak 2
Normalizirajte svoje načine spavanja. Sigurno je da mnogi sami znaju da nakon neprospavane noći uopće ne žele raditi ništa, čini se da je tijelo inhibirano, pojavljuje se razdražljivost. Naprotiv, ako ste se ujutro probudili u živahnom stanju, odmah se pojavljuje želja za aktivnostima, raspoloženje je izvrsno. A čak ni oblačan kišni dan i vječno mrzovoljan susjed na odmorištu neće ga moći zatamniti.
Korak 3
Jedite ispravno. Pokušajte istovremeno doručkovati, ručati i večerati. Ujutro, prije prvog obroka, popijte pola čaše vode. To će pomoći očistiti tijelo od toksina i "probuditi želudac". U prehranu dodajte što više povrća i voća, ribe na pari i žitarica. Ova hrana daje puno energije. Izbjegavajte brzu hranu - ovo je nezdrava hrana koja može uzrokovati razne bolesti.
Korak 4
Pokušajte misliti pozitivno. Zavidna, a još više depresivna ili ogorčena cijelim svijetom, osoba izgleda odbojno i u njenom životu ne ide sve najbolje. Osoba, zadovoljna životom, doslovno blista iznutra, možda zato mnogo uspijeva, druge privlači, a većina bolesti je jednostavno zaobiđe.
