Strah je ona neželjena pojava u čovjekovom životu koja sprečava ne samo izvođenje mnogih radnji, već i općenito življenje. Pobijediti strah je mnogo lakše nego tolerirati njegovu redovnu pojavu u svijesti, zato ne dopustite da vas strah zavlada i u bilo kojoj situaciji - borite se protiv njega.
Instrukcije
Korak 1
Kada osjetite strah da nešto ne učinite, samo trudom volje učinite ono što ste željeli. Neka vam se noge tresu, neka ne razumijete sasvim šta se događa, samo idite i učinite to. Prevladavajući sebe u takvim situacijama, stvorit ćete novu naviku ponašanja drugačije i prestati odstupati od onoga što želite zbog iznenada pojavljenog osjećaja straha.
Korak 2
Porazite strah na logičan način. Procijenite neugodan ishod kojeg se toliko bojite i odlučite je li zaista tako strašan. Možda je vaš strah neutemeljen i ispod njega nema stvarne negativnosti. U ovom slučaju, nakon što shvatite da i najgori ishod nije tako loš, vaš strah će se postupno raspršiti i možete raditi ono što imate na umu.
Korak 3
Dok ste u posjedu straha, ne možete ništa učiniti, možete samo pobjeći. Ali kad jednom odlučite raditi ono što želite, sve se odjednom mijenja. Kad se bojite, vaša se svijest prilagodi negativu, ali čim kažete sebi: "Da, bojim se, ali učinit ću to", prilagodite se pozitivnom rezultatu i strah će nestati sebe.
Korak 4
Analizirajte svoj strah. Mentalno ili na papiru odredite čega se bojite, zašto je taj strah prisutan u vama, vrijedi li ga se bojati. I također odredite da li se bojite principijelno situacije i njezine provedbe ili se bojite neugodnog ishoda. Analiza je važan proces u kojem prepoznajete svoj strah i stavljate ga na police, a to su već značajni koraci prema oslobađanju od njega.
Korak 5
Vizualizacija ponavljanja nečega što će vam pomoći da se riješite straha. Zamislite da nešto radite, pokušajte to detaljno predstaviti i dovesti do pozitivnog rezultata. Što češće vizualizirate, bit će vam lakše shvatiti što želite u stvarnosti i manja je šansa da vam strah uništi planove.
Korak 6
Dnevno trenirajte svoju muževnost i hrabrost. Na primjer, bojite se da ćete biti u glupoj situaciji, da izgledate smiješno i da vam se ne smiju. Stvorite situaciju u kojoj namjerno izgledate glupo i smijete se sebi. U ovom ćete trenutku shvatiti da nije tako zastrašujuće ako se prema svemu ponašate olako i sa humorom.
