Samoobrazovanje je jedina metoda kojom odrasli mogu promijeniti ne samo svoje ponašanje, već i karakterne osobine. Njegovo formiranje započinje u djetinjstvu. Postepeno se koriste novi alati i pristupi. Među njima su samokritičnost, introspekcija.
Samoobrazovanje je svjestan rad osobe usmjeren na formiranje i poboljšanje pozitivnih kvaliteta u sebi, uklanjanje nedostataka. Jedan od glavnih uslova je prisustvo adekvatnog samopoštovanja, razvijene samosvesti. Ove osobine omogućavaju vam da spoznate svoje pravo ja.
Motivaciju za samoobrazovanje izazivaju razni razlozi:
- težnje;
- želja za poštivanjem normi uspostavljenih u društvu;
- obaveze prema sebi;
- poteškoće u pojavljivanju na životnom putu;
- prisustvo pozitivnog primjera.
Zbog nemogućnosti oblikovanja ciljeva i objektivne procjene sebe, čovjeku je teško da se ostvari. Stoga rad uvijek započinje postavljanjem pravog cilja.
Sredstva i faze samoobrazovanja
Tri su glavne faze:
- početni;
- prinuda;
- svjestan.
Prva je tipična za osnovnoškolsku djecu i adolescente. Nastaje u toku obrazovnih aktivnosti pod uticajem roditelja i nastavnika. Dijete počinje ispunjavati zahtjeve značajnih odraslih, fokusirajući se na obrasce ponašanja ili uputstva naznačena u verbalnoj formi. Vremenom se pojavljuje sposobnost odabira prave akcije, socijalni zahtjevi postaju regulatori.
U drugoj fazi postaje moguće pojavljivanje promjena zbog potrebe prilagođavanja određenoj situaciji. Promjene počinju sa sviješću, a tek tada se proizvoljno reguliraju. U ovoj fazi ostaje imitativnost i potreba da se slijede upute.
U posljednjoj fazi, svijest je uključena. Pokreću je unutrašnje želje osobe. Motivacija postaje glavna pokretačka karika. Pod uticajem različitih spoljnih radnji formiraju se samo-motivacija, sam-motivacija i samo-poredak.
Sredstva samoobrazovanja uključuju metode uticaja na sebe, razne materijalne i nematerijalne predmete. Stvarna aktivnost je dobar primjer. Dodatni alati uključuju predmete umjetnosti, kulture, svakodnevnog života, prikazivanje ljudskih djela, knjige i dnevnike.
Samoobrazovanje u različitim starosnim fazama
U djetinjstvu, prije početka adolescencije, odvijaju se prvi koraci prilagođavanja zahtjevima starijih. Izražavaju se u pokušaju da isprave svoje negativne postupke. Glavna karakteristika je želja za promjenom određene vrste ponašanja, a ne neke osobne kvalitete.
Kod adolescenata se individualne karakteristike utvrđuju pojedinačnim postupcima. Naporni je rad na sebi, izražen u čestim, naglim pokušajima da se promijeni ono što je već postalo prepoznato kao osobina ličnosti ili karaktera.
Osjećaj zrelosti, želja za neovisnošću dovodi do oprečnih osjećaja: maksimalizam u odnosu na sebe i druge i ograničene mogućnosti ostaju. U ovom dobu djeca još nisu spremna za dugoročne voljne napore, za prevladavanje životnih prepreka. Psiholozi kažu da se ovaj proces kod djevojčica odvija u blažem obliku.
U adolescenciji dolazi do promjene društvenih uloga, odnosa s drugim osobama. Osoba akumulira životno iskustvo, zbog čega postoji svijest: ne samo postupci, već i pojedinačne osobine osobe karakterišu pojedinca. Glavni motiv je želja za ostvarenjem u socijalnom i profesionalnom smislu. U ovoj fazi započinje svjesno samoobrazovanje.
Mnogi psiholozi kažu da proces samoobrazovanja mnogo puta brže formira osobine ličnosti, posebno u poređenju s oponašanjem i prilagođavanjem.
Metode
Među temeljnim metodama ističu se:
- samopouzdanje;
- samohipnoza;
- empatija;
- samokritičnost;
- samokažnjavanje i neke druge.
Prva metoda temelji se na samoprocjeni. Utvrdivši u sebi bilo kakve negativne aspekte, osoba se uverava da ih treba eliminisati. Primjer je naglas izgovaranje onoga što treba učiniti da se eliminira nedostatak. S. Doletsky je napisao da je mnogo teže reći problem naglas, oprostiti sebi.
Samohipnoza se odnosi na artikulaciju vaših ciljeva. U ovom pogledu efikasnije je otkrivanje pravih puteva. Eliminirajući negativno, morate pronaći pozitivnu zamjenu za ovo. Zahvaljujući ovom pristupu, osoba često počinje bilježiti dobro u sebi, povećava svoju snagu u vlastitim mogućnostima. Ovo također daje priliku da u svojoj podsvijesti konsolidirate pravila i smjernice za djelovanje.
Empatija se koristi za razvijanje moralnih kvaliteta, suosjećanja i empatije. S njom osoba nauči sebe vidjeti očima drugih ljudi. Pokušava se razumjeti sebe, shvatiti kako vas drugi ljudi vide.
Samokažnjavanje je još jedna popularna i praktična metoda. Zasnovan je na praćenju poštivanja prethodno utvrđenih pravila. Ako ne primijenite tehniku, odstupajući od onoga što je zamišljeno bez žaljenja, osoba može opet postupiti na isti način. Samokažnjavanje omogućava velikim naporima ulaganje napora da ih se ispuni. Ovo je važan aspekt u formiranju ličnosti.
Važno je da osoba sama izgovori svoje obaveze koje preuzme. Uz stalne podsjetnike, um nastoji da ih ispuni. To dovodi do stvaranja pravih navika. Ohrabrenje je pomoćnik u ostvarenju vlastite želje za samousavršavanjem. Na primjer, ako ste uspjeli ostvariti svoje ciljeve, postići svoj cilj, možete sebi napraviti mali poklon. Samostimulacija je odlična za sumnjive i ponosne ljude. Ova tehnika se koristi za uporno nanošenje nakon neuspjeha, kako ne bi izgubili povjerenje u vlastite sposobnosti.
Sumiranje rezultata rada na sebi
Kada su ciljevi postavljeni i tehnike su testirane, potrebno je izvršiti inventuru, procijeniti efikasnost rada. U tom se smjeru primjenjuju samokontrola i introspekcija. U idealne svrhe, u tu svrhu koristite dnevnik. Ako nema vremena za njegovo provođenje, dovoljno je shvatiti šta je tokom dana urađeno za postizanje postavljenih ciljeva, shvatiti svoje ponašanje.
Samokontrola doprinosi koncentraciji svih sila u pravom smjeru, pravilnoj potrošnji energije. Zahvaljujući njemu možete se spasiti od grešaka. Ovaj smjer treba naučiti: prije nego što istovremeno kontrolirate velik broj objekata, vrijedi započeti s jednom stvari. U suprotnom, broj grešaka može se znatno povećati. U svakom slučaju morate utvrditi:
- šta planirate kontrolirati;
- Kako to mogu učiniti;
- što treba odbaciti kako bi rezultat bio pozitivan.
Može li se auto-trening koristiti za samoobrazovanje?
U tu svrhu se zaista koristi autogeni trening. Nije uvijek moguće postići dobre rezultate koristeći samo voljni napor ili svjesnu kontrolu. Prilikom primjene tehnike potrebno je:
- Predstavite se stanju mirnosti i opuštenosti. Za to se može koristiti posebna muzička pratnja. Trening treba izvoditi sam.
- Dajte detaljno željenu sliku o sebi i svom ponašanju. Zamislite da željene osobine već postoje.
- Osjetite unutrašnje stanje duha, zamislite kako se mijenja odnos prema okolini, važnim događajima i vlastitom životu.
- Zamislite različite životne situacije u kojima možete pokazati željene karakterne osobine ili ponašanja.
Trajanje takvog auto-treninga trebalo bi da se povećava od jedne do druge lekcije. Trebali biste početi s dvije minute. Dopunjavajući sliku manjim detaljima, smanjite vrijeme na 10, 20 ili 30 minuta. Zapažanja pokazuju da osobe koje koriste ovu metodu, nakon 2-3 mjeseca, počinju osjećati potrebu da formiraju željeni kvalitet. To postaje sastavni dio njihovog života.
