Jeste li se ikad zapitali šta osobu čini sretnom? Šta nedostaje našem mozgu da bismo se osjećali što ugodnije? Ispostavilo se da su se neuroznanstvenici već odavno odlučili za stvari koje se mogu učiniti da biste bili sretniji.
Prije nekoliko godina naučnici su otkrili da je potraga za srećom najvažnija aktivnost za čovjeka. Da bi se to razumjelo, intervjuirano je više od 10 hiljada ljudi. Ispostavilo se da se čak i smisao života traži mnogo rjeđe.
Muzika, osmijesi i sunčane naočale
Šta nas čini sretnim? Slušajući muziku, prisjećamo se određenih događaja na životnom putu. Ona može potaknuti i pozitivna i negativna sjećanja. Stoga je nužno uključiti i one kompozicije koje smo slušali kad smo se osjećali dobro. Zahvaljujući tome možete biti prebačeni u sretnu prošlost. Onog trenutka kad smo prvi put čuli pjesmu.
Šta nas čini sretnim? Odgovor je dovoljno jednostavan - osmijeh. Naučnici su dokazali da se osoba smiješi kada je sretna. Međutim, ovo također radi u drugom redoslijedu. Kad se osoba nasmiješi, sretna je. Zato samo stanite ispred ogledala i počnite praviti sebi smiješna lica. Osjećam se kao Jim Carrey. I budite sigurni da ćete se istovremeno nasmiješiti.
Muzika usrećuje čoveka, osmehujte se. Ali kako su povezane sunčane naočale i sreća? Jednostavno je. Od jakog sunčevog svjetla, osoba počinje žmiriti. Za mozak je takva reakcija znak anksioznosti. Sunčane naočale opuštaju mišiće oko očiju. A to je pak znak velikog zdravlja za mozak.
Nije važan put, već rezultat
Šta trebate učiniti da biste bili sretni? Razmislite o rezultatu. Kada se ne usredotočimo na ciljeve, već na to kako ih postići, odmah počinjemo razmišljati o poteškoćama s kojima ćemo se morati suočiti. To negativno utječe na naše stanje. Počinjemo biti pod stresom. I što je cilj globalniji, donose nam neugodnije misli o načinima kako ga postići.
Želite li se osjećati sretnije? Počnite razmišljati o bonusima koji će se pojaviti u vašem životu zahvaljujući provedbi zadataka. Ovo vam neće donijeti samo sreću, već i motivirati.
Ne ovisite o tuđem mišljenju
Poduzimajući određene radnje, vrlo često počinjemo razmišljati što će reći susjedi, bliski ljudi i stranci. I ovo nas jako uznemirava, tk. teško je izračunati tuđu reakciju.
Šta trebate učiniti da biste bili sretni? Prestanite ovisiti o mišljenjima ljudi oko vas. Kakva je razlika u onome što prodavač misli o vama ako uđete u trgovinu u gaćicama jarkih boja? Mnogo je važnije kako se vi prema tome osjećate. Prirodno, uvijek možete poslušati tuđe gledište, a zatim djelovati sami.
Pogledajte situaciju izvana i ne žalite za izgubljenom dobiti
Možda imate dugi sukob s nekim vama bliskim. A ova okolnost nije u stanju dodati sreću životu. Smatrate se u pravu i nećete popuštati. Protivnik se drži istih stavova. Samo po njegovom mišljenju, varate se. Šta učiniti u takvoj situaciji?
Pogledajte sukob očima neutralnog gledatelja. Odlučite da li se uopšte vrijedi boriti? I u ovoj situaciji morate donijeti odluku: izmisliti ili potpuno prestati komunicirati. Glavna stvar je riješiti se problema. Samo u ovom slučaju moći ćete se osjećati sretnije.
Možda jednom niste željeli studirati i zbog toga niste mogli upisati se na prestižniji univerzitet. Vjerovatno zbog lijenosti niste počeli tražiti honorarni posao i niste razmišljali o uštedi novca. Ali sve je to bilo u prošlosti. Ne vucite sa sobom sve prošle neuspjehe. Nije upisao prestižni univerzitet, nije uštedio novac - to znači da je to sudbina. Na kraju ste stekli iskustvo.
Umjesto da povlačite greške iz prošlosti i istovremeno se osjećate nelagodno, razmislite o vlastitim postupcima. Izvucite zaključke i počnite živjeti za danas. To će vas učiniti mnogo sretnijima.
