Vjerovatno ne postoji osoba kojoj osjećaj straha nije potpuno nepoznat. Zahvaljujući njemu uspijeva izbjeći opasnosti i sačuvati dobrobit, a ponekad i život. Ali, istovremeno, strah koči razvoj i ometa napredak. Strah, koji nastaje bez vidljivih znakova opasnosti, stalno je prisutan u svakodnevnom životu, sprečava osobu da adekvatno procijeni situaciju i može se pretvoriti u pravu fobiju, kada može biti potrebna intervencija psihijatra.
Instrukcije
Korak 1
S nerazumnim strahovima koji nastaju ispočetka, morate se boriti odmah, čim ih počnete primjećivati iza sebe. Pokušajte otkriti prirodu ovog osjećaja i pronaći "protuotrov" koji će vam pomoći da prevladate osjećaj straha.
Korak 2
Utvrdite osnovni uzrok svog straha analizirajući odakle dolazi. U ljudskoj je prirodi da se boji nepoznatog. Dakle, mnogi se ljudi plaše pasa, jednostavno zato što su čuli da grizu. Pročitajte literaturu o psima i shvatit ćete da opasnost uopće ne prijeti onima koji razumiju kako se ponašati sa psom. Taj strah odmah nestaje kod onih koji odluče dobiti psa i početi ga razumijevati.
Korak 3
Porazite svoj strah logikom. Na primjer, neki ljudi pate od straha od letenja - aerofobije. Ako i vi imate osjećaj straha zbog ovoga, proučite statistiku. Iznenadit ćete se kad utvrdite da je postotak smrtnih slučajeva povezanih s padovima aviona zanemariv u odnosu na automobilske nesreće. Ako se ne bojite riskirati i voziti automobile, a da uopće ne razmišljate o opasnosti, zašto se onda bojite letjeti?
Korak 4
Samo pokušajte prevladati svoj strah. Neka doživite pravi užas, ali zatvorite oči i pređite preko sebe. Trebali biste znati - za većinu ljudi bilo je dovoljno poduzeti takav korak samo jednom. Strah je nestao odmah i zauvijek.
Korak 5
Ako svoje napore volje ne možete nadvladati, obratite se refleksologiji. Ovo je tehnika mehaničkog djelovanja na biološki aktivne točke povezane s unutarnjim organima, uključujući mozak. Korištenjem masaže ovih točaka možete izravno utjecati na organ u kojem je vaš strah nastao i živi. Uklonite svoje strahove djelujući na he-gu točku. Nalazi se između palca i kažiprsta, približno u sredini, bliže metakarpalnoj kosti. U vašem tijelu, tijekom masaže ove točke, počet će se stvarati endorfini, čiji je učinak na tijelo sličan morfiju. Osjećaj straha će nestati. Takva samo-masaža posebno je efikasna u slučaju iznenadnih napada panike.
