Lakše je nositi se s problemom kad je sam i ima vremena za njegovo rješavanje. Ali ako vam se poteškoće slijevaju na glavu u kontinuitetu, jedna za drugom, i nema mogućnosti da barem neke prebacite na tuđa ramena, tada morate postupiti drugačije.
Instrukcije
Korak 1
Ne eskalirajte situaciju. Interno uvjerenje "Mogu sve riješiti, ali za to mi treba vremena" mnogo je bolje od izjave "ništa ne funkcionira, ne mogu se uhvatiti za sve." Stoga puno ovisi o tome kako doživljavate situaciju i odnosite se prema njoj. Ako ne možete razmišljati pozitivno, barem imajte trezan i stvaran izgled.
Korak 2
Distribuirati probleme. Bez obzira koliko je teška situacija, uvijek postoje važna i hitna pitanja. Glavno je pravilno odrediti mjesto svake poteškoće i djelovati u zavisnosti od nje. Napokon, ako ga hitno odvrati, onda će ono važno patiti. Kako će se to dogoditi (ili ne) ovisi o osobi koja daje prioritet.
Korak 3
Analizirajte situaciju. Umjesto da unutra žurite s jedne strane na drugu, sjednite i zapišite odgovore na sljedeća pitanja:
- Šta je suština problema i šta je doprinijelo njegovom nastanku?
- Šta je najgore što se može ispostaviti?
- Šta se može učiniti u takvoj situaciji?
- Kako to spriječiti izborom alternativnih rješenja?
Odgovarajući jasno, mirno i bez emocija na ova pitanja, shvatit ćete u kojem smjeru treba ići dalje.
Korak 4
Poslušajte savjet. Ovo je posebno važno kada se situacija tiče ne samo vas. Imajte na umu da ljudi koji su s njom povezani imaju pravo sudjelovati u raspravi o problemu zajedno s vama. Ali čak i ako su poteškoće izravno s vama, tada pogled izvana neće biti suvišan - možda ćete čuti rješenje do kojeg sami niste mogli doći zbog pretjeranih briga.
Korak 5
Prihvatite pomoć. Ako u vašem životu postoji osoba koja je spremna u svakom trenutku priskočiti u pomoć, nemojte je zanemariti. Nije uvijek moguće sami se nositi s kriznim situacijama, možda vam je trenutno potrebna pomoć izvana. I nema potrebe pokazivati neopravdano junaštvo.
Korak 6
Nauči čekati. Kad postoji prilika da se sačeka stanka, to bi trebalo učiniti. Inače, vaši ishitreni postupci samo će pogoršati situaciju, koja se mogla sama riješiti bez vaših živaca, ali samo ste morali čekati. Stoga, budite u mogućnosti da se na neko vrijeme "izbacite iz posla", ali vratite se na vrijeme, ako očekivanje ništa ne riješi i morat ćete postupiti drugačije.
