Strah je osjećaj zbog kojeg zaboravimo na sve. Kada se osoba plaši, gubi smirenost. A što se tiče anksioznosti, možete izgubiti i san i apetit. Da ne bi bio doveden do takvih krajnosti, mora se naučiti, bar delimično, osloboditi se ovog osećanja.
Instrukcije
Korak 1
Ne zanemarujte u potpunosti osjećaj straha. Nije ga uzalud izmislila priroda da bi nas spasila svih vrsta nevolja. Ponekad je potrebno, umjesto da nadvladate ovaj osjećaj, razmisliti o ispravnosti onoga što radite. Često ljudi žale što su učinili uprkos svim svojim strahovima. Tako se, na primjer, možete cijeli život bojati voziti, usuđujući se ući u nesreću. S jedne strane, niko od toga nije imun. S druge strane, možda je ispravnije barem povremeno primijetiti interne signale.
Korak 2
Slušajte glas razuma. Mnoge stvari koje se čine zastrašujućima ispadaju sasvim uobičajene, kad o njima pravilno razmislite. Na primjer, mnogi ljudi osjećaju strah prilikom posjeta liječniku. Ali o tome treba samo razmišljati, kako postaje jasno - nema čega se bojati. Napokon, narodna mudrost ne postoji bez veze - đavo nije tako strašan kao što je naslikan.
Korak 3
Naučite ostati mirni. Strahovi su ponekad neutemeljeni. Malo straha može stvoriti cijelu paniku ako ne zaustavite na vrijeme. Ako imate tendenciju da idete u krajnosti, pokušajte odvojiti nekoliko minuta dnevno kako biste postigli unutarnju ravnotežu. Možete zatvoriti oči, duboko udahnuti i pokušati jasno shvatiti da je sve u redu - strah je nestao. Ponekad možete uzimati neku vrstu lijeka protiv anksioznosti, ali nemojte je pretjerati, jer ćete inače stalno piti tablete. Možda vam ne smeta da se odmorite negdje u prirodi, u tišini. Napokon, neutemeljeni strahovi često su reakcija na stres i umor.
I što je najvažnije, imajte na umu da je svaki strah podložan nekoj osobi, samo ga se trebate na vrijeme riješiti.
