Potrebno je riješiti se stresa odmah i što je moguće potpunije. Postoji mnogo različitih načina za to.
Na primjer, ako ste u teškom duševnom stanju nakon strašnog radnog dana, kada je vaš šef stalno bio nezadovoljan, kolege su vas ogovarali, prolile kafu i u samo par sati dogodila se čitava gomila nesretnih sitnica sati, tada će vam pomoći neke prilično jednostavne stvari koje možete lako izvesti kod kuće. Jasno je da teži, produženi i dublji stres zahtijeva upućivanje liječniku specijalistu u neurološke centre.
Dakle, zeleni čaj pomaže kod stresa. Nekoliko šoljica nakon dnevnog rada - i prestajete toliko mrziti svijet. Jednako jednostavan način izvođenja, iako potpuno drugačijeg plana, je bavljenje sportom. Odradite niz vježbi koje će ne samo pomoći vašoj figuri, već i ublažiti stres. Jer se vaš mozak, baveći se sportom, ne koncentrira na probleme koji su vam u životu, već na rad mišića i njihov ugodan umor zbog sporta.
Postoji još jedan način za ublažavanje stresa. Uzmete bijeli list papira i na njega zapišete sve one probleme i iskustva koji vas iznutra pritišću. Prirodno, čim neke od njih vidite na papiru, odmah ćete shvatiti da ih nema smisla rješavati i, općenito, ove točke nisu baš slične stvarnim problemima. U skladu s tim, nakon takvog odabira, opterećenje vaših ramena će se primjetno smanjiti, a pronalaženje rješenja za probleme odjevene u određeni oblik riječi puno je lakše i brže.
Duboko disanje je sjajno za ublažavanje stresa. Oni koji imaju problema sa pušenjem to dobro znaju. Čim se pojavi stres, jača nagon za pušenjem, zapravo, ovo tijelo šalje signal da mu je potreban dubok dah. Ali s pušenjem je situacija upravo suprotna. Tijelo kada doživljava stres želi primiti više kisika, koji bi normalizirao rad mozga i svih unutarnjih organa, ali umjesto čistog kisika, dio otrova leti u mozak kroz pluća, tijelo ne razumije što događa, pokušava se još više zasititi kisikom i ovaj put konačno truje mozak i čitav krvožilni sistem. Dakle, osoba se ne samo da se nije riješila stresa, već je i povećala patnju svog tijela i tada se događa lanac logičnih događaja. Tijelo, budući da je savršeno na polju samoregulacije, zahtijeva "legalni" kiseonik, ali osoba s lošom navikom počinje misliti da želi ponovno pušiti, jer Činilo se da je prošli put pomoglo, a po drugi put truje tijelo. Postoji jednostavan i potpuno besplatan način da se riješite ove vrste kroničnog stresa. Umjesto loše navike, trebali biste izaći na balkon i minutu-dvije samo duboko disati. I vratite se u sobu, na taj ćete se način lišiti osjećaja stresa, a tijelo će vam odgovoriti nevjerovatnim performansama!
