Navike imaju vrlo ozbiljan utjecaj na kvalitetu života. Loše navike donose negativne, a pozitivne, naprotiv, pomažu u poboljšanju i postizanju ciljeva. Pa kako steći navike?
Kao rezultat činjenice da se ista radnja ponavljamo svaki dan, ona postaje uobičajena. Čovjek već prestaje razmišljati o njegovoj provedbi, već samo mehanički obavlja posao. Morate gajiti novu naviku postepeno: prvo objasnite razlog zašto vam je potrebna; zatim redovno izvršenje; dalje razumijevanje sposobnosti ispravnog procjenjivanja prikladnosti navike.
Koliko vremena treba da se stvori navika? Minimum je 21 dan, a u prosjeku čovjek razvije stabilnu naviku koja duboko sjedi u nervnom sistemu u periodu od 21 dana do 40 dana. Sve zavisi od same osobe. Ali važno je ovu akciju raditi neprekidno svaki dan. Ako ste propustili jedan dan, morate početi ispočetka.
Postoji nekoliko savjeta kako usaditi naviku.
1. Ne odstupajte od planiranog. Ako se odlučite za vježbe svaki dan, onda stalno vježbajte ujutro nakon buđenja, ne odgađajte za sutra ili kasnije. Svako izbjegavanje udaljava vas od rezultata.
2. Dajte sebi motivaciju. Zamislite šta će vam donijeti nova navika (zdravlje, dobrobit, zabava, novac).
3. Naviknite se na to postepeno. Ako, na primjer, želite početi da se bavite sportom, prvo počnite s laganim vježbama, ne trebate se odmah prijaviti za teretanu, iscrpite se satima treninga. U ovom slučaju možete doći do kvara.
Zapamtite da iz radnji rađaju vaše navike, navike utječu na vaš karakter, a karakter utječe na vašu sudbinu.
