Iskustvo gubitka voljene osobe posebno je mentalno stanje osobe, koje započinje i završava se u određenim periodima. Nije uzalud od davnina u Rusiji postojala izreka "Nevolja će mučiti, nevolja će se naučiti." Nakon što prođe kroz duševne muke, osoba postaje mudrija. Glavna stvar je da možete preživjeti mentalnu ranu.
Instrukcije
Korak 1
Kad je rana od gubitka još svježa, a osoba se još nije oporavila od udarca, cijelo njegovo biće upija negativne emocije. Cijelo tijelo reagira na ono što se dogodilo, pa se mogu pojaviti bolovi u leđima, bolovi u trbuhu, slabost, pa čak i gušenje, mogući su skokovi pritiska. Sve će to proći samo od sebe, ali za sada je tijelu potrebna mala pomoć. U tom periodu uzimajte sedative kao što su biljne tablete ili biljna kolekcija. U akutnom periodu mentalne krize, koji traje od 3 do 14 dana, pomoći će u ublažavanju mentalnog stresa.
Korak 2
Ne povlačite se u sebe i zovite svoje prijatelje ili druge bliske ljude. Ako se sažaljevate i želite da vas neko sažaljeva, ne ustručavajte se to priznati sebi. Pravi prijatelji sigurno će priskočiti u pomoć i pronaći prave riječi utjehe.
Korak 3
Ne zadržavajte emocije, ne akumulirajte ih u sebi. Dopustite si da se rasplačete do mile volje. Čak i ako ih ima previše, suze ublažavaju bol.
Korak 4
Ne opravdavajte se tugom koja vas je obuzela i nastavite aktivno živjeti. Ne odustajte i nastavite ići na posao. Ovo će odvratiti pažnju od tužnih misli, a dan proveden na poslu, a ne kod kuće, brže će "proletjeti". Tako će proći još jedan dan, a zatim sedmica, mjesec - vrijeme zarasta.
Korak 5
Ne tražite krivca i ne krivite sebe za ono što se dogodilo. Čak i ako nekoga izlijete svojim bijesom, neće vam olakšati dušu. To neće dati apsolutno ništa i neće je vratiti. Potrebno je prihvatiti ono što se dogodilo kao stvarnost s kojom se ništa ne može učiniti.
Korak 6
Zapamtite da život ide dalje i oko vas postoje ljudi koji se možda osjećaju loše kao i vi. Trebate ih jako. Pomozite im, ne ostavljajte svoje voljene u istoj tuzi koja je zadesila i vas.
Korak 7
Sjetite se ugodnih trenutaka povezanih s pokojnikom, gledajte fotografije ili kućne video zapise. Bolje je to raditi u okruženju ljudi koji su takođe poznavali ovu osobu. Ne savijte se pod teretom tuge. I sjetite se riječi koje je Oscar Wilde rekao: "Ono što se nama čini teškim iskušenjima, ponekad zapravo i jest, skrivena je korist."
