Tempo modernog života često je stresan. Nemiri na poslu, nesporazumi u porodici, stres, nedostatak odmora i sunčeve svjetlosti - sve to doprinosi ukupnom stresu u tijelu. Dakle, nije daleko od depresije ili bolesti! Svatko se može riješiti stresa; za to postoji nekoliko jednostavnih trikova.
Prvo se sjetite kako se volite opustiti, što vas zaista opušta. Stresa se možete riješiti uz pomoć svog omiljenog posla: pletenja, šivanja, kuhanja neobičnog jela, čitanja knjige. Radite ono što vas već dugo privlači, ali nije bilo vremena da to oživite. Možda je upravo ta pomisao na želju ili nepotpunost nečega jedan od uzroka stresa.
Odmorite svoje tijelo i dušu
Tiha, mirna atmosfera, prijatna neupadljiva muzika, topla kupka s morskom solju i začinskim biljem, masaža aromatičnim uljima, ukusni čaj i bilo koja poslastica pomoći će vam da se opustite kod kuće u jednoj večeri. Možete koristiti sve alate zajedno ili odabrati jedan ili drugi. Zamolite svog partnera da se pobrine za stvaranje smirujućeg okruženja. Ako imate djecu, neka ih paze roditelji ili poznanici. Jedno veče tišine i opuštanja pomoći će vam da vratite snagu i vratite svoje raspoloženje u normalu.
Izvrsno rješenje za ublažavanje stresa bilo bi odlazak u salon na posebne postupke - masažu, obloge tijela, saunu. Oni ne samo da opuštaju tijelo i pružaju mu potreban odmor, već i koži i cijelom tijelu daju naboj zdravlja i vitalnosti. Masaža aktivira posebne tačke u tijelu, tjera organe i krv da aktivnije rade, pospješuje obnavljanje tkiva. Maske i oblozi daju vitaminima i korisnim mikroelementima ćelije kože. Kupka ili sauna uklanjaju nakupljene štetne materije.
Ne razmišljaj o poslu
Zaboravite na kućanske poslove barem na neko vrijeme. Hrana se može naručiti u restoranu ili u dostavnim službama, pranje i čišćenje mogu se privremeno pomaknuti u drugi plan ili prenijeti ove brige na ramena partnera. Samo ga tražite bez prigovora u njegovom smjeru i svađe, mirno objasnite da vam je potreban odmor od rutine.
Promijenite svoje okruženje da biste izašli iz stalnog ciklusa kuća-posao-kuća. Na jedno veče možete negdje izaći, dogovoriti sastanak sa voljenom, čak i ako ste dugo u braku, prisustvovati neobičnom događaju, učiniti nešto originalno ili ugovoriti malu avanturu i dobiti puno novih emocija. Za one koji traže uzbuđenje, najbolje sredstvo za ublažavanje stresa je skakanje padobranom. A ako je moguće uzeti nekoliko tjedana odmora na poslu, budite sigurni da ćete ih provesti u drugoj zemlji. Novi utisci su ono što vam omogućava da drugačije gledate na svoj uobičajeni život, ublažite umor i nezadovoljstvo.
Više aktivnosti
Bavite se sportom i češće budite na otvorenom, posebno na suncu. Redovna tjelesna aktivnost i sunčeva svjetlost pomažu tijelu da se bolje nosi sa stresom i bolestima, da uvijek bude u dobroj formi, blagotvorno djeluje na prehranu tkiva i organa i daje vam cvjetajući i zdrav izgled. Uz to, zbog fizičkog napora u tijelu se pojavljuje dovoljna količina endorfina - hormona sreće koji su odgovorni za opće stanje osobe i njegovo odsustvo stresa i depresije.
Ali ono što raditi u stresnom stanju ne vrijedi
Pijenje alkohola ne opušta, već samo pogoršava čovjekove probleme. Pored toga, velika količina alkohola truje tijelo. Ici u kupovinu. Da, kupovina može biti sjajan način da se zaboravi. No, na kraju će novac pod stresom biti izgubljen i takve akvizicije neće donijeti radost. Stalno gledanje televizije može dovesti do još većeg stresa!
