Financijska kriza je neugodna i vrlo alarmantna stvar. Ali, što je čudno, ljudi više ne trpe zbog financijskih gubitaka, već zbog psiholoških iskustava i stresa. Kako prevladati financijsku krizu bez nepotrebnih gnjavaža?
Potrebno
List papira, olovka
Instrukcije
Korak 1
Uklonite vanjske čimbenike straha.
Nije tajna da mediji često stvaraju emocionalni stres. Stoga, pokušajte više gledati na događaje koji se događaju oko vas, a ne na ono što govore u medijima. Povežite se s ljudima koji vas razvesele i optimistični su u pogledu budućnosti. Važno je shvatiti da svaka kriza traje ne više od 2-3 godine, a nakon nekog vremena će i završiti. Nekoliko godina sasvim je moguće živjeti skromno, bez nepotrebnih troškova. Obavezno razmislite o svojim planovima za budućnost.
Korak 2
Shvatite s kojim se mislima plašite i izložite ih.
Uzmite papir i zapišite sve što vas plaši. Jedna rečenica, jedan strah. Na primjer: izgubit ću posao, neću imati platu, neću imati čime platiti kredit, neću imati što jesti i umrijet ću od gladi. To su uobičajeni strahovi bilo koje osobe. U isto vrijeme, bilo bi dobro ako svoje strahove dovedete do krajnjeg stupnja ludila. Ali nemojte to shvatiti ozbiljno. Ovo je samo vježba.
Korak 3
Zatim napišite neke realne mogućnosti odgovora za svaku rečenicu.
Šta se može učiniti u takvoj situaciji.
Na primjer: ako izgubim posao, nađem novi, napokon će biti vremena za odmor, neko vrijeme mogu živjeti bez posla.
Neću imati čime otplatiti kredit - saznaću uslove i iznose novčanih kazni u banci, ako kredit ne vratim, saznaću kakve će biti krajnje mjere i u kojem roku ako to učinim ne platiti ratu. I tako se mora raditi sa svakom zastrašujućom mišlju.
Tako sami sebi stvarate nekoliko mogućnosti za izlazak iz teške situacije. Prestanite da vas zastrašuju vaše maštarije o krizi. Počinjete realno gledati na ono što se događa bez pretjerivanja opasnosti.
Korak 4
Oslanjajte se na stvarne činjenice, a ne na maštarije.
Izračunajte koliko vam novca treba mjesečno za vaše dnevne potrebe. I razmislite o tome kakve mogućnosti imate da mjesečno primate takav iznos. Šta možete dobiti bez novca. Bez čega dugo ne možete. Povežite svoju maštu i razmislite kako možete dobiti ono što obično kupujete.
Korak 5
Budi ovdje.
Jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje stresa je biti u stvarnosti. Pogledajte oko sebe, na ono što vas okružuje.
Prošećite parkom, slušajte cvrkut ptica, udišite svjež zrak, pogledajte nebo, cvijeće, drveće i shvatite da, uprkos krizi, život ide dalje. I možete uživati u životu, bez obzira na količinu novca.
