Dječake od djetinjstva uče da jači spol treba biti strpljiv, uporan, obuzdavati emocije i uporno prevladavati poteškoće. Kako odrastaju, pokušavaju se ponašati na način koji udovoljava tim zahtjevima. Ali čovjek može imati tešku kriznu situaciju - na primjer, zbog velikih problema u ličnom životu ili na poslu. Pogotovo ako su se ovi problemi slijevali jedan za drugim, kao iz roga roga. Nije lako preživjeti takvu situaciju čak ni upornoj osobi snažne volje. Kako prevladati krizu?
Instrukcije
Korak 1
Čovjek ne bi trebao tvrdoglavo gasiti negativne emocije, tjerajući ih dublje i marljivo pretvarajući se da je sve u redu. Napokon, ovo ne samo da neće riješiti problem, već može dovesti i do niza bolesti, uključujući i opasne. Naravno, na druge ne treba vaditi loše raspoloženje, dogovarati scene, skandale, tučnjave. Ali neka vrsta opuštanja je apsolutno neophodna za osobu. Na primjer, možete razgovarati pri susretu s bliskim prijateljem. U tome nema ništa sramotno, glavno je da prijatelj razumije i sluša. Neki muškarci odlaze u teretanu da izgube energiju.
Korak 2
Ako je moguće, trebali biste se odmoriti, promijeniti okruženje. Barem kratki odmor, novi utisci mogu imati blagotvoran učinak, osloboditi teške misli. U idealnom slučaju, bolje je otići na inozemnu turneju. Ali dobro će vam pomoći i odmor u zemlji, u sanatoriju, planinarenje, šetnja šumom ili parkom.
Korak 3
Samohipnoza igra važnu ulogu. Čovjek bi trebao sebe uvjeriti: "Da, sad mi je teško, ali ništa se ne može popraviti, sve će se još ispraviti." Neophodno je shvatiti da kriza nije smrt i nije neizlječiva bolest; željom i marljivošću može se prevladati.
Korak 4
Kako krizna situacija ne bi dovela do depresije, vitalno je važno da muškarac prima pozitivne emocije gdje god je to moguće. Posjećivanje pozorišta, muzeja, koncerata, susreti s prijateljima - sve ovo dobro odvlači pažnju od razmišljanja o svojim problemima. Virtualna komunikacija na raznim forumima i hobijima također vam može pomoći.
Korak 5
Mnogo ovisi o ponašanju rodbine i prijatelja. Trebali bi pokazati razumijevanje, toleranciju, a ne da ih čovjek vrijeđa ako se zbog nervozne napetosti ne ponaša najbolje, postane raspoložen, izbirljiv. U isto vrijeme, nema potrebe da ga udovoljavate ili stalno suosjećate s njim. Ovo će biti loša usluga. Bliski ljudi trebaju nadahnuti čovjeka u povjerenju u njegove snage, sposobnosti, da će moći pronaći izlaz iz ove situacije. Nemojte ga sažaljevati, jer sažaljenje je vrlo loš osjećaj.
Korak 6
I, naravno, ni u kom slučaju nemojte tražiti utjehu u alkoholu! Teško je napraviti grubu grešku. Ne treba se zavaravati uvjeravanjima: "Ja sam samo malo, samo malo, samo da se opustim i zaboravim na nevolje". Ovo je stav osobe slabe volje. Ako se situacija ne stabilizira, muškarac je i dalje depresivan, trebali biste posjetiti psihologa.
