Ponekad je vrlo teško rastati se od voljenih osoba. Ali kad se i nepoznati ljudi toliko zbliže i raskid s njima shvati previše bolnim, postoji svaki razlog za razgovor o autofobiji - strahu od usamljenosti.
Porok poput straha od usamljenosti negativno utječe na čovjekov život. Bolest se može izraziti opsesivnim mislima, tjeskobnim snom, kao i iritacijama kože i drugim neugodnim vanjskim posljedicama. Psiholozi preporučuju da se kod prve pojave anksioznosti zbog ponavljanja misli o usamljenosti obratite stručnjaku. Međutim, sami se možete nositi s opsesivnim osjećajem usamljenosti.
Introspekcija
Stručnjaci primjećuju da je strah od toga da ostanu sami duboko ukorijenjen u djetinjstvu. Poput junaka filma "Sam kod kuće", i beba počinje da se plaši da će biti oteta i zauvijek odvojena od roditelja. Korijeni ovog straha ostaju duboko u čovjekovoj percepciji svijeta i čuvaju se u komunikaciji s drugim ljudima.
Dakle, strah od usamljenosti može se pojaviti tokom pauze u vezi, pa čak i u procesu porodičnog života. Osoba koja pati od straha od samoće bolno i zabrinuto opaža i najmanje neslaganje i spremna je na bilo kakve žrtve samo da bi sačuvala, kako mu se čini, raspadnuti brak.
A ako se brige u porodičnom životu mogu pripisati prirodnoj tjeskobi zbog vlastitog socijalnog statusa i sigurnosti ćelije društva, onda kada istu zabrinutost uzrokuje prekid prijateljskih odnosa, treba poduzeti mjere. Strah od usamljenosti može dovesti do toga da mišljenje čak i nepoznatih ljudi postaje izuzetno važno za oboljelog. Otuda - nerazumno ponašanje, povećana ekscitabilnost i opšta anksioznost.
Liječenje je
Možete se samostalno nositi sa strahom od samoće i napadima čežnje za odvajanjem od voljenih zasićujući svakodnevicu novim i zanimljivim događajima. Putovanje s prijateljima u kafić, posjet kinu ili jednostavna šetnja večernjim parkom omogućit će vam kvalitativno diverzifikaciju sivih dana.
U komunikaciji s prijateljima važno je uspostaviti ravnotežu između „slušanja“i „kazivanja“. Ovo je jedini način da se postigne harmonija u vezama, što vam omogućava da pravilno odredite prioritete: "moj prijatelj je zanimljiv, ali i ja sam zanimljiv."
Novi hobi vam takođe pomaže u rješavanju loših misli. Samo trebate odlučiti koji su časovi najzanimljiviji. Vajanje gline, akvarela ili čak tečajevi čitanja. Ovdje je važno ne žuriti s odbijanjem - prvo probajte sve, a zatim shvatite što je najzanimljivije.
Često aktivnosti koje su ugodne i ugodne imaju dobar terapeutski učinak. To su SPA, masaža, aromatični postupci itd. Tjelesna aktivnost vam također omogućuje da ispraznite kasicu prasica loših misli, ali ni s tim ne biste trebali pretjerivati - u protivnom revnost da radite ono što volite može brzo nestati.
Cilj pronalaska novih i ugodnih aktivnosti je zasititi svakodnevnu sliku života novim bojama i emocijama što je više moguće. Sve ovo vam omogućava da sebi dokažete vrijednost vlastitog života, koji može biti zanimljiv i uzbudljiv čak i bez nepoznatih prijatelja, rastanak s kojima se doživljava kao lična tragedija.
Ako postane nepodnošljivo svakodnevno se vraćati u prazan stan, možete dobiti životinju. Kontakt s kućnim ljubimcem omogućava vam da ispunite vakuum nerealizirane naklonosti i brige.
Ono što treba izbjegavati je preusmjeravanje pažnje s jednog predmeta na drugi. Trik ove zamke je u tome što poteškoće prekida veze s jednom osobom brzo nestaju kada se pojavi novi prijatelj. U ovom slučaju bolest ne ide nikamo, već se samo odgađa na vrijeme.
I, možda je najvažnije da je važno postupno svoditi dijaloge sa vlastitim „ja“na zabranu rastvaranja u drugima. Samopoštovanje bi trebalo biti veće. Postepeno razmišljajući o ovoj misli, zasićujući je argumentima, s vremenom će doći do razumijevanja da drugi ljudi jednostavno obogaćuju naš život, ali ne postaju njegovo središte.
