Bilo koja loša navika najčešće ne donosi zadovoljstvo, već naprotiv, donosi neke neugodnosti. Jedna od ovih manifestacija je navika žvakanja usana. Šta treba učiniti da se takav način zauvijek zaboravi?
Potrebno
- - skupi ruž,
- - krema,
- - higijenski ruž.
Instrukcije
Korak 1
Obratite pažnju kada tačno žvaćete usne. Pokušajte uočiti obrasce. Najčešće ljudi grizu nokte ili usne u trenucima stresa ili kada razmišljaju o nečemu ili im se odvrati pažnja, na primjer, gledanjem filma. Zapišite na papir kad primijetite kako se grizete za usnu. Izazovite se da budno pazite na sebe tokom ovih trenutaka.
Korak 2
Razlog za ove navike je psihološki. Često se može primijetiti sljedeći obrazac: djeca i adolescenti kojima je uskraćena pažnja ili oni koje roditelji često grde skloniji su takvoj navici kao što je grizanje usana. Razmislite o tome koliko ste davno počeli gristi usne i je li to zbog bilo kakvih dječjih strahova.
Korak 3
Pokušajte ne gristi usne u stresnim situacijama, ali zamijenite ove manipulacije, na primjer, dubokim uzdasima. To će vam, prvo, pomoći da se brže smirite i dođete k sebi, a drugo, postupno ćete se riješiti dosadne navike.
Korak 4
Jedan način da se bilo koje biće odvikne od nečega je razviti uslovni refleks. Nanesite na usne, na primjer, neku vrstu kreme, poželjno je da ima neugodan okus. Svaki put kad ga okusite dok pokušavate žvakati usne, doživjet ćete neugodan okus. Nakon nekog vremena zaboravit ćete da ste nekada patili od takvih neugodnosti.
Korak 5
Druga opcija je kupiti skupi ruž. Sjetit ćete se da su usne naslikane i da ih grizite u najmanju ruku uvredljivo. Naravno, ova metoda je pogodnija za žene. Muškarci mogu koristiti higijenski ruž.
Korak 6
Stalno vlažite usne: prikladne su i posebne kreme i higijenski i ukrasni masni ruževi. Ako su vaše usne vlažne, želja da ih zagrizete bit će mnogo slabija, pa ćete to činiti mnogo rjeđe.
