Prema naučnicima, potencijal mozga svake osobe u našem svakodnevnom životu koristi se u najboljem slučaju polovinom. Postoje li načini da vaš mozak radi brže i efikasnije?
Kako učiniti vaš mozak boljim?
Potencijal mozga može se aktivirati kao rezultat određenih radnji. Da bi ljudski mozak počeo raditi s maksimalnom efikasnošću, morate se pridržavati jednostavnih pravila.
1) Morate se baviti sportom. Povećana opskrba krvlju omogućava moždanim ćelijama da rade mnogo efikasnije.
2) Mozak se naziva memorijskom mašinom. Da biste to bolje radili, morate neprestano trenirati vlastitu memoriju. Pokušajte se sjetiti do najmanjih detalja određenih faza vlastitog života, uvježbajte pamćenje ovih ili onih informacija - pamćenje poezije puno pomaže.
3) Riješite se loših navika. Alkohol polako, ali vrlo sigurno ubija moždane ćelije, a nikotin doprinosi vazokonstrikciji, što ograničava protok krvi u mozak. Naprotiv, zdrav način života promovira mentalne aktivnosti.
Ali ovo je općenito, a sada pogledajmo određene životne situacije u kojima trebate postići brz rezultat iz mentalnih sposobnosti.
Vrlo često u životu mnogih ljudi nastane situacija kada je odmah nakon buđenja potrebno hitno riješiti ovaj ili onaj problem domaće ili finansijske prirode. Kako natjerati mozak da radi ujutro? Nakon buđenja, trebate izvoditi nekoliko oštrih fizičkih vježbi u povećanom tempu, a zatim se umijte hladnom vodom (ili još bolje pod kontrastnim tušem). Šalica jake kafe ili čaja dovršit će pripremu moždanih ćelija za daljnji aktivan rad.
Kako natjerati mozak da radi nakon neprospavane noći? Ako je noć bila neprospavana, pokušajte izdvojiti 10-15 minuta da se naspavate ili barem odrijemajte. Po pravilu, ovo je vrijeme sasvim dovoljno da moždane stanice uđu u potreban ritam. Naravno, ovo vrijeme nije dovoljno za dobar odmor i teško bi trebalo očekivati visoke performanse na ovaj dan, ali unatoč tome, tako kratak odmor u kombinaciji sa šalicom kave nakon buđenja donekle će smanjiti posljedice neprospavane noći.
Kako natjerati mozak da radi prije ispita? Da bi se postigao efikasan rad moždanog aparata prije predstojećih ispita, potrebno je striktno poštivati režim spavanja i budnosti nekoliko dana prije ispita, dok bi trajanje spavanja trebalo biti najmanje 8 sati. Pored toga, ne biste trebali uranjati u svoje studije. Potrebno je izmjenjivati studiranje nauka i odmor. Stručnjaci preporučuju da nakon svaka 3 sata vježbanja dajte mozgu priliku da se odmori narednih 45 minuta.
