Naučnici su otkrili da većina ljudi koristi samo 8-10% svog mozga. Međutim, često se događaju situacije kada bi se mentalna aktivnost trebala znatno povećati. Na primjer, svaki student tokom sesije sanja o besprijekornoj memoriji i razvijenoj logici. Mozak je često prisiljen raditi s kafom ili energetskim pićima. Ali ove metode nikako nisu sigurne i mogu negativno utjecati na zdravstveno stanje. Kako naterati mozak da radi, a da mu ne našteti?
Potrebno
Da biste trenirali mozak, morat ćete revidirati svoju prehranu, kao i posvetiti nekoliko minuta dnevno vježbanju
Instrukcije
Korak 1
Ako želite da vam mozak radi, dajte mu hranu koja im je potrebna. Poznato je da povećana moždana aktivnost troši petinu sve energije koja ulazi u tijelo. Dakle, hrana bi se trebala lako svariti kako tijelo ne bi odvlačilo pažnju nepotrebnim radom, a sadržavala bi i sve potrebne hranjive sastojke i vitamine. Poželjno je u prehranu uključiti ribu, jetru, zobene pahuljice ili pirinč, orašaste plodove, kao i svježe povrće i voće. Ali bolje je odbiti kolače i pržene kotlete.
Korak 2
Neka vam mozak stalno radi. Riješite zagonetke, zagonetke, igrajte igre. Uz to, trenirajte svoje pamćenje i razmišljanje. Čitajte knjige naglas ili vodite lični dnevnik, neprestano pričajte prijateljima i poznanicima o novim otkrićima, tako da ih je mnogo lakše zapamtiti. Ovaj sistem je savršen za proučavanje sažetaka.
Korak 3
Ne zaboravite malo odmoriti mozak. Najbolje je povremeno mentalnu aktivnost zamijeniti tjelesnom aktivnošću. Na primjer, nakon četrdeset minuta čitanja udžbenika ili sinopsisa, prekinite vježbu od 10 minuta.
Da bi efikasno radio, mozak se mora dobro odmarati. Stoga mu je potreban zdrav i čvrst san.
