U modernom svijetu postoji ogroman broj ljudi s niskim samopoštovanjem. Možda su to razlog porodičnim problemima, nedostatku komunikacije s vršnjacima u djetinjstvu, brzom tempu i ritmu životnog razvoja, što mnogi ne prate.
Ljudi s flegmatičnim tipom temperamenta u pravilu su skloni stanju niskog samopoštovanja, ali postoje slučajevi kada melanholični, sangični i flegmatični ljudi dožive nešto slično, ukopaju se u samoispitivanje, propuštaju sretne prilike koje vode do ostvarenje svojih snova i ideja. Ponekad osoba, gledajući uspjeh drugih, počne vjerovati da su njegove zasluge male u odnosu na njih. Otuda nastaju depresije, različita nervna stanja koja provociraju pojavu raznih bolesti na nervnoj osnovi.
Kako bi se spriječila pojava, a u slučaju kada je bolest već poprimila svoje oblike, kako bi se iskorijenila, treba poduzeti niz mjera.
Prvo, ako osoba može samostalno dijagnosticirati sklonost ka takvim poremećajima, treba ograničiti faktore koji mogu razviti depresiju. Možete isključiti gledanje TV emisija i programa koji govore o sretnom i ugodnom životu poznatih ličnosti, a umjesto toga posvetite svoje vrijeme odlascima na treninge, uključujući psihološke, ili čitanju korisne i razvijanju literature. Također biste trebali ograničiti komunikaciju s onim ljudima koji zamjeraju osobi njegove nedostatke, privremenu nemogućnost da bilo što postigne ili postigne, jednom riječju, onima koji izazivaju osjećaj depresije i nameću potpuno nepotrebne vrijednosti, odvraćajući pažnju od onoga što je osoba razgovarati o. stvarnost sanja.
Ako je stanje depresije dugotrajne prirode i dostiže svoj apogej, tada trebate odmah kontaktirati psihologa koji će raditi s tom osobom, vodeći razgovore i razne terapije s njom, te psihoterapeuta koji će pomoći u dijagnosticiranju stanja i koordinaciji stanja pacijenta ponašanje uz pomoć lijekova. Moguća je i hormonska terapija koja će pomoći u nadoknađivanju potrebnih supstanci u tijelu i suzbijanju viška supstanci koje izazivaju ovo stanje. U ovom načinu rada, osoba je u stanju da se bori protiv svoje bolesti kada se pruža liječenje i na fizičkoj i na mentalnoj strani.
Pored toga, mogu vas zanimati duhovne prakse, koje uključuju sva tri područja. Na primjer, mnoge drevne istočnjačke duhovne prakse pomažu prilagoditi prehranu (unos potrebnih tvari), obavljaju mentalni rad kad se osoba upozna s kulturom ove prakse uz pomoć mentora ili knjiga, a također trenira i otvrdnjava tijelo uz pomoć vježbi specifičnih za ovu praksu. Glavno je ne odustati i vjerovati u svoju važnost.
