Ogorčenje se obično javlja kao odgovor na nepravedno nanesenu tugu ili uvredu. Često je nezadovoljstvo kod osobe uzrokovano njegovim razočaranim očekivanjima usmjerenim prema drugima.
Instrukcije
Korak 1
Prvo, vaš nasilnik možda nema pojma da je neko uvrijeđen zbog nečega. Pa ima li smisla vrijeđati se nekome ko za to nikada neće ni znati? Ako želite razjasniti situaciju, recite mu o svojim osjećajima, za to jednostavno nemojte koristiti optužujuće izraze, već fraze poput: „Osjećam se povrijeđeno. Neugodno mi je kad radiš to i ono ili ne radiš ono što očekujem od tebe."
Korak 2
Potpuno je nemoguće riješiti se emocija. Možete razgovarati o njima, ali ne očekujte da vam drugi ljudi nešto duguju ili duguju. Njihov dobar stav prema vama shvatite kao poklon, znak suosjećanja ili slično, ali ne kao nepromjenjivu činjenicu, odstupanja od kojih su neprihvatljiva.
Korak 3
Ako vas osoba uvrijedi što ne ispunjava vaša očekivanja, imajte na umu da vam ljudi ne mogu čitati misli. Ako očekujete da se osoba ponaša na ovaj ili onaj način u vezi s vama, pokušajte je pitati o tome ili barem dati savjet. Jednostavno je glupo čekati dok drugi ne shvate vaše želje, pa čak i biti uvrijeđen kad se to ne dogodi.
Korak 4
Možda vas je, uvrijedivši vas, osoba nehotice dodirnula na bolnom mjestu. Prije nego što se uvrijedite, razmislite je li to svjesno učinio ili se to dogodilo slučajno, "bez imalo razmišljanja" s njegove strane. Čak i ako vam je namjerno rekao uvredljivu istinu uostalom (uostalom, vrlo često se ljudi vrijeđaju upravo zbog njihove neugodne istine), hvala mu na tome.
Korak 5
Na primjer, priznajte da u njegovim riječima postoji zrno istine i izvucite nešto korisno iz situacije. Možda je upravo to ono na čemu trebate poraditi, a vi oklijevate priznati sebi da je to zaista potrebno. Osim toga, ako je osoba iskrena s vama i ne širi glasine iza leđa, to je već vrijedno poštovanja.
Korak 6
Ako vas uvrijedi neznanac s kojim nemate nikakve veze (gurnut u transportu, stao na nogu itd.) I, vjerovatno se više nikada nećete vidjeti, najbolje je da se prema tome ponesete humorom i zaboravite. Ali ako govorimo o sukobu s bliskim prijateljem ili rođakom, teško da je moguće učiniti bez iskrenog razgovora. Započnite takav razgovor, međutim, tek kad se osjećaji povuku i možete govoriti mirno, bez međusobnih optužbi i prijekora.
