Mnoge dijete, osim što ograničavaju kalorijski sadržaj dijete, podrazumijevaju i posebnu prehranu - zadnji put smijete jesti najkasnije 2-3, ili čak 4-5 sati prije spavanja. Ali upravo je ta točka mnogima najteža - jer noću hrana postaje puno ukusnija.
Zašto hrana ima bolji okus u frižideru noću
Prema brojnim psiholozima, mnogi ljudi su sada prisiljeni živjeti prebrzim tempom - moraju se brzo kretati, percipirati i obrađivati informacije, pratiti promjene u svijetu oko sebe itd. A mnogo je onih koji tokom dana moraju "bježati", pokušavajući "ubiti crva" i izdvojiti još malo vremena za odmor ili komunikaciju s kolegama. U takvim uvjetima može biti prilično teško uživati u ukusu i aromi hrane.
Nerijetko hrana u hladnjaku postaje ukusnija za one koji su prisiljeni jesti gotovo "na poslu" tokom dana - kada sendvič u bijegu i šalica kafe čine tradicionalnu grickalicu.
I tek navečer, tačnije noću, kada se osoba konačno vrati kući i može se opustiti, osjeća pravu glad. Stvari su gotove, možete odvojiti vrijeme za sebe … Nažalost, nisu svi nakon teškog dana ispunjenog tjeskobom i stresom spremni za opuštajuću gimnastiku ili jogu kako bi ublažili napetost. Mnogo pristupačniji je frižider koji s noći padne u magnetnu privlačnost.
Nemoguće je ne spomenuti takozvanu naviku "prihvatanja stresa", kada noćni napad na hladnjak postane provjereno sredstvo za ublažavanje sve tjeskobe. Psiholozi se oglašavaju na uzbunu: ovaj stereotip ponašanja postaje sve češći, iako štetno djeluje na zdravlje. Mnogo je učinkovitija sljedeća metoda: pokušajte utvrditi uzrok anksioznosti (briga, neizvjesnost, strah itd.) Kako biste se riješili "izvora" problema. Ako to ne možete sami, možete potražiti pomoć od psihologa.
Kako se oduprijeti iskušenjima
Iskušenje provesti ugodnu večer na kauču nakon napornog dana vrlo je veliko, pogotovo ako iz hladnjaka uzmete nešto ne baš zdravo, ali ukusno i pogledate, na primjer, dobar film. Međutim, ujutro ćete možda otkriti da vam je omiljena odjeća pomalo tijesna, a nakon dodatnog komada kolača jučer danas ne želite doručkovati. Nakon nekog vremena mogu se pojaviti i druge nevolje, na primjer, prvi znaci gastritisa. Prema nutricionistima, bolje je ne čekati ova „zvona“, već pokušati urediti prehranu odmah.
Prema mišljenju naučnika, hrana je najpristupačnije sredstvo za postizanje zadovoljstva. A noć je upravo vrijeme kada ništa ne odvlači pažnju od primanja užitka, tako jednostavnog i bliskog.
Psiholozi preporučuju ovješavanje fotografije modela ili vitke slavne osobe u bikiniju na hladnjak - a onda, pri prvom pokušaju provjere u hladnjaku ima li posebno ukusnih proizvoda, um može pobijediti. A ujutro, kada vam se želudac odmori preko noći, možete započeti dan kako treba - obilnim i kaloričnim doručkom. Napokon, kao što znate, hrana koja se jede noću neće dodati zdravlje, pogotovo ako je to brza hrana, slatkiši i drugi ne najzdraviji proizvodi.
