Pozitivan stav olakšava podnošenje životnih nevolja. Dobro raspoloženje blagotvorno djeluje i na ono što osoba radi i na to kako se osjeća. Stoga morate pratiti stanje svog duha.
Instrukcije
Korak 1
Shvatite da loše raspoloženje dovodi do grešaka, ishitrenih postupaka, pogoršanja odnosa s drugima i drugih neželjenih događaja. U stanju malodušnosti ili bijesa možete poduzeti radnje zbog kojih ćete onda morati gorko požaliti. Kontrolom svog raspoloženja možete ukloniti ove rizike. Osim toga, steći ćete otpor manjim nevoljama i nećete se uzrujavati zbog njih.
Korak 2
Shvatite da je u vašoj moći odabrati kako ćete se odnositi prema određenom događaju. Sjetite se vremena kada ste se osjećali jako dobro i radosno. Sigurno u takve dane niste obraćali pažnju ni na manje nevolje, život vam se činio prekrasnim, u svemu što ste vidjeli, prije svega pozitivnu stranu. Suprotno tome, u lošem raspoloženju, isti događaji mogu izazvati najcrnje misli i asocijacije.
Korak 3
Naučite se opustiti. Tada će padovi i fizička nelagoda imati mnogo manji utjecaj na vaše raspoloženje. Na primjer, naučite vježbe disanja ili jogu. Naučite se apstrahirati od negativnosti i blokirati stvari koje vam mogu dati negativne emocije.
Korak 4
Podržavajte se u vremenima kada stvari ne ispadnu onako kako ste željeli. Dobro je u glavi imati nekoliko misli koje potvrđuju život i koje će vam vratiti radost. Na primjer, razmislite o svojoj porodici ili predstojećem značajnom, dugo očekivanom događaju. Takva razmišljanja trebala bi postati vaša snaga u teškim vremenima.
Korak 5
Ne dopustite da slučajni ljudi utječu na vaš život. Ako ste se uvrijedili, pomisao da samo vi možete slobodno birati u kojem ste umu pomoći će vam da ne podlegnete osjećajima. Ne dopustite da drugi ljudi vladaju vama. Ako ste tužni zbog nečega što vam se dogodilo, razmislite hoće li to biti važno za godinu ili dvije.
Korak 6
Nije tajna da se u dobrom raspoloženju osoba počinje osmjehivati. Imajte na umu da i obrnuti krug radi. Pokušajte razvući usne u osmijeh, čak i ako se uopće ne zabavljate, a osjetit ćete da vam je postalo mnogo lakše. Možete se razveseliti u teškim trenucima uz pomoć dobrih uspomena. Prepustite se nostalgiji za vremenima kada ste se osjećali sretnom osobom, kada ste bili pobjednici. Takvi snovi će vas grijati i podržavati. Stvorite vlastite razloge za radost. Nagradite se za postignuća i razmazite se svaki dan bez ikakvog razloga.
