Osjećaji čine čovjekov život blistavim i ispunjenim tajanstvenim značenjem. Bez njih svijet ne bi bio tako lijep. Ipak, ponekad ljudi osjećaju potrebu da ih se riješe, da pronađu odgovor na pitanje kako utišati srce.
Instrukcije
Korak 1
Prije nego što pokušate naučiti kako se osloboditi svojih emocija i sabrati, odlučite da li vam treba. Postoje situacije u kojima je bolje iskusiti neki osjećaj, osjetiti ga u svoj svojoj snazi. Na primjer, to bi trebalo učiniti ako ste prekinuli vezu sa voljenom osobom. Dajte si vremena za razmišljanje, plakanje i sve će uspjeti.
Korak 2
Ako trebate ozbiljno donijeti odluku, a rastući osjećaji vam to ne dopuštaju, tada pokušajte utišati glas svog srca. Najučinkovitiji način za postizanje ovog cilja je davanje slobode umu, da počne logično rasuđivati. Zapišite sve što vas brine na papir, iznesite svoje misli u obliku dijagrama i pokušajte mirno analizirati situaciju. Pronađite uzroke i posljedice, saznajte šta je povezano s vašim psihološkim stanjem. Vidjet ćete, postat će vam puno lakše.
Korak 3
Ako se ne možete smiriti, koristite staru metodu postizanja psihološke ravnoteže - meditaciju. Sjednite udobno, koncentrirajte se na osjećaj smirenosti. Pokušajte odagnati sve misli iz glave, postignite apsolutnu tišinu, kako vanjsku tako i unutarnju. Pazite na disanje: treba ga ravnomjerno izmjeriti.
Korak 4
Kratko prošećite. Hodajte polako parkom. Da vas osjećaji ne bi mučili, razmislite o brojanju koraka ili pamćenju lica prolaznika. Zapamtite da je glavno da se odvratite, prestanite razmišljati o problemima.
Korak 5
Pogledajte se izvana. Zamislite da uopće niste vi, već neka druga osoba. Kako biste ocijenili njegovo ponašanje? Kako vi to vidite? Ako ne možete sebe vidjeti očima drugih, pokušajte barem procijeniti stanje stvari sa svoje tačke gledišta. Samo to radite mirno, bez emocija. Imajte na umu da je sve u ovom životu privremeno, što znači da će niz neuspjeha nužno pratiti i sretan niz.
