Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje, prilično je žensko pitanje. Mi smo vrlo emotivna i impresivna bića. Nažalost, ova osobina lijepog spola vrlo često ometa donošenje važnih odluka, postizanje ciljeva i izgradnju karijere. Ovo je lakše za muškarce nego za žene, ali postoje preporuke za lijepi spol da pomognu u upravljanju emocijama.
Šta trebate učiniti da biste naučili kako kontrolirati emocije
Prije svega, budite svjesni šta su emocije - to je vrsta hemijske reakcije koja se u našem tijelu događa uslijed određenih vanjskih okolnosti. Emocije nisu uvijek pozitivna osobina.
Energizirajte se pozitivnošću. Vrlo često jednostavno ne primijetimo koliko stvari postoji oko nas i može nam ugoditi. A ako vam se čini da sve ide po zlu i nikako ne možete utjecati na situaciju, onda samo radite ono što vam donosi zadovoljstvo. To može biti omiljeni hobi, susret sa dobrim prijateljem ili kupovina.
Da bi naučili kako kontrolirati emocije, stručnjaci preporučuju redovito vježbanje. Promoviše emocionalno opuštanje.
Prilagodite svoju dnevnu rutinu. Ako imate previše slobodnog vremena, ponekad si možete dopustiti da zaplačete ili se naljutite. Što ste više zauzeti (sportom, sobom ili kod kuće), što više energije trošite, manje osjećaja vam stvaraju nelagode.
Ako osjećate da ćete eksplodirati, mentalno izbrojite do 10 i pokušajte zamisliti kamo će dovesti vaša eksplozija emocija.
Želim naučiti kako kontrolirati emocije: šta raditi?
Svoje ponašanje ili određene postupke opravdavamo iritacijom, bijesom, umorom. Ovo je u osnovi pogrešno. Ako želite uspjeti, razviti se kao osoba i poboljšati se, onda ne možete bez samokontrole. Ne smije se dozvoliti da se stres poveća. Obavezno dajte tijelu odmor i, prije svega, to je dobar san. Nedostatak sna negativno utječe ne samo na emocionalnu komponentu našeg života, zato se uvježbajte da idete u krevet u isto vrijeme (prije ponoći) i ustanete.
Ako ste vrlo emotivna osoba, pronađite način da izrazite svoje osjećaje - ovo bi mogli biti sport, ples i tako dalje. Sportske aktivnosti doprinose stvaranju "hormona radosti". Vrlo često čak i jednostavna kondicija pomaže radikalnoj promjeni čovjekovog stava prema životu. Joga, a posebno meditacija i disanje su takođe vrijedne pažnje. Nesmetani glatki pokreti, samootkrivanje i samorazvoj učinit će vas mnogo smirenijima.
Naučiti kontrolirati emocije prilično je teško, ali još uvijek je u moći bilo koje osobe. A ako shvatite da ispoljavanje negativnih emocija ometa vaš normalan život, onda biste ipak trebali razmisliti o vremenu da emocije preuzmete pod kontrolu.
