Egzistencijalna kriza može nastati u bilo kojem od perioda našeg života, posebno ako je taj period povezan sa nekom vrstom snažnog emocionalnog šoka i gubitkom uobičajenih vrijednosti i značenja s kojima je osoba ranije živjela.
U tom periodu osoba počinje postavljati pitanja duboke egzistencijalne prirode: „Šta je smisao mog života?“, „Kako se pojavio ovaj svijet?“, „Postoji li Bog stvoritelj?“, „Postoji li život nakon smrt? A budući da je teško moguće pronaći jednoznačan i zadovoljavajući odgovor na takva filozofska pitanja, nastupa kriza u kojoj osoba doživljava tjeskobu i psihološku nelagodu, a u naprednijim slučajevima čak i depresiju.
U egzistencijalnoj ste krizi ako:
- shvatite da vaš život nema smisla
- razmislite o vlastitoj smrtnosti, zagrobnom životu i ove vas misli proganjaju
- osjećati se izolirano i usamljeno
- imate: dezorijentaciju, anksioznost, depresiju, agresiju, promjene raspoloženja,
- uočiti promjene u interakciji sa društvom, u profesionalnim aktivnostima, u motivacijskoj sferi
Kad jednom dođu u ovo stanje, neki ljudi počinju tražiti odgovore u vjerskim knjigama i na Internetu, posebno očajni i ranjivi ljudi mogu ući u sektu ili asocijalnu grupu. Ali takav put je osuđen na destruktivne posljedice, da biste iz krize izašli s novom, konstruktivnom pozicijom prema sebi i svijetu oko nas, morate znati neke učinkovite principe za njegovo prevladavanje:
- Pazite na svoje misli, ne dopustite da vas zauzmu, iznova i iznova izazivaju osjećaje tjeskobe i tjeskobe. Čim primijetite da se to dogodilo - odvucite pažnju, usmjerite svu pažnju i energiju na neku aktivnost. U idealnom slučaju, pronađite aktivnost koja će vas toliko očarati da će se sva negativna energija, prema tipu sublimacije, preusmjeriti u oblik aktivnosti kojom ste strastveni.
- Razmislite o pozitivnoj strani krize, o nastanku kvalitativno novih promjena koje čine značenje svakog kritičnog razdoblja. On je taj koji može dovesti do transformacije psihe i svijesti poretka koji je čovjeku evolucijski neophodan.
- Zaključno, za uspješan i neopoziv izlazak iz egzistencijalne krize potrebno je riješiti sva pitanja koja vas se tiču. Duboko u sebi, shvatite da kasnije, trošeći život na takve refleksije, koje samo izazivaju anksioznost, i nedvosmislene odgovore na koje teško možete pronaći, propuštate trenutak punopravnog života u sadašnjosti.
