Strah je dio emocionalne komponente osobe. Uvijek je tu, ali neko mu podlegne, a neko je naučio da ga ignoriše. Suočavanje sa strahom je jednostavno - to jednostavno morate jako željeti.
Razloga za naš strah može biti nevjerojatan: strahujemo za svoje voljene, bojimo se da ćemo izgubiti posao ili se bojimo izgledati gore od drugih. Često je strah iracionalan i ne dovodi do stvarnih posljedica, osim stresnog stanja našeg tijela. Da biste spriječili da tijelo pati, neophodno je obuzdati ovu, naravno, negativnu emociju. Šta treba učiniti za ovo?
Strah, tjeskobu i tjeskobu možete pobijediti simulirajući situaciju koja vas plaši. Recimo da je vaš panični strah strah da vas automobil ne udari. Zamislite ovu situaciju u bojama. Razmislite kako se osjećate u ovom trenutku. Doživite to kao da se ova situacija već dogodila. Strah će se povući.
Dišite pravilno. Na primjer, trebate izaći na pozornicu kako biste pročitali govor, ali vas sputava strah od govora. Ne nasjedaj na to. Zatvorite oči, dišite polako i duboko, računajući svaki udah ili izdah. Vjerujte mi, nakon nekog vremena strah će nepovratno nestati, a vi ćete se osjećati samopouzdano.
Fizički, nemojte se predati strahu. To znači da se vaše tijelo mora oduprijeti nestabilnom emocionalnom stanju. Ponašajte se lagodno, kao u najboljim životnim trenucima, a onda će se nakon nekog vremena emocionalna pozadina stabilizirati i strah će vas napustiti.
Posao ili sport. Ako se opteretite fizičkom ili mentalnom aktivnošću, potisnut ćete strah i osloboditi se negativnih emocija. Pored toga, ove vrste aktivnosti mogu dati pozitivne emocije koje će nepovratno istjerati strah iz svijesti.
Dakle, iako strah može biti vrlo jak, ne biste ga trebali stavljati na prvo mjesto u životu. Živite za danas, zaboravite na prošlost - ona je statična, ne može se vratiti, ne razmišljajte o tome što će se sutra dogoditi - sve se može promijeniti.
