Svi teže sreći i radosti, ali, nažalost, nije uvijek moguće biti sretan. Važno je shvatiti da ne postoji univerzalna formula za sreću, ali možete riješiti svoja osjećanja i želje.
1. Napišite listu onoga što uživate raditi.
Prvi korak je davanje prioriteta. Napišite na list papira stvari koje obično radite. To može biti sve i može se odnositi na razne životne situacije - karijeru, porodične veze, kućanske poslove, hobije, upoznavanje prijatelja.
2. Zapišite broj minuta tokom kojih ste uključeni u određenu aktivnost.
Prilično važna tačka u kojoj opisujete koliko traje zadovoljstvo iz svake primljene akcije. Na primjer, zadovoljstvo jesti bombone traje pet minuta, a dugo čitati knjigu ili gledati film. Ovo će vam pomoći da analizirate i shvatite koliko pravilno i kompetentno koristite svoje vrijeme.
3 Ocijenite svaku radnju.
Sistem ocjenjivanja može biti bilo koji. Možete pisati i digitalnu i uobičajenu skalu teksta. Dobro razmislite, mentalno se prisjetite svih svojih aktivnosti i postavite ocjenu vođeni svojim osjećajima i osjećajima.
4. Sažeti.
Sada je vrijeme da se izvrši izvještaj. Da biste to učinili, pažljivo pogledajte ovu listu, odaberite ono što vam se više sviđa. Pokušajte ove radnje izvoditi što češće kako biste se vratili prijatnim i radosnim emocijama.
Naravno, ovo je samo "vrh ledenog brijega", jer za sretan život treba uložiti puno napora, ali ova mala metoda pomoći će vam da se barem malo opustite i predahnete od nakupljenih poslova, da radi ono što stvarno voliš.
