Šta obično radite na kraju dana kada imate slobodnog vremena? Gledate li televiziju ili koristite Internet? Ali šta rade najuspješniji ljudi prije spavanja?
1. Sumiranje rezultata dana. Na kraju radnog dana trebate napraviti zalihu i provjeriti je li sav posao završen.
2. Čitanje knjiga. Najuspješniji ljudi puno čitaju. Čitanje knjiga može vam uvelike skratiti put do uspjeha, pa neka vam bude navika čitati prije spavanja.
3. Provodite vrijeme sa porodicom i prijateljima. Uspjeh započinje iznutra, pa biste trebali provoditi vrijeme sa svojim voljenima i rođacima, uvijek biti u kontaktu s njima.
4. Isplanirajte sljedeći dan. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koju treba učiniti prije spavanja. Sve što trebate sutra učiniti zapišite u bilježnicu.
5. Prekinuti vezu s vanjskim svijetom. Ponekad postoje trenuci kada je tišina važna. Isključite telefon, odmaknite se od vanjskog svijeta. Ponekad je korisno biti sam sa sobom.
6. Meditacija. Vrlo je dobro meditirati prije spavanja. Meditacija je dobra za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ako meditirate svaki dan 5-10 minuta prije spavanja, osjetit ćete poboljšanje kvalitete života.
7. Zamislite sutra. Vizualizacija sutra je jedan od najboljih načina pripreme. Zamislite situacije koje bi se mogle dogoditi sutra. Odvojite barem 5 minuta vremena prije spavanja da zamislite kako će biti sutra.
8. Snimite svoja dostignuća. Pohvalite se zbog njih, naučite obraćati pažnju ne samo na greške, već i na ono što je dobro učinjeno.
9. Uspješni ljudi prije spavanja dovršavaju apsolutno sve što su započeli. To će vam pomoći da ublažite napetost i omogućiti vam da se opustite.
10. Naspavajte se dovoljno. Je li teško biti aktivan ako nemate dovoljno sna? Teško. Umor uopće ne vodi ničemu dobrom. Stoga je vrlo važno dovoljno spavati.
