Koliko ćete dobro spavati ili koliko će vaš sljedeći dan biti stresan ili produktivan, dijelom ovisi o tome što ste radili prethodne noći. Ako odvojite malo vremena za pripremu za sljedeći dan, možete se prilagoditi dobrom snu, što će vam stvoriti pozitivan naboj sutra.
1. Napravite listu obaveza za sljedeći dan
Prilično je lako potrošiti puno vremena na razmišljanje i promišljanje što treba učiniti. Ako imate popis obaveza, pomoći ćete izbjeći gubljenje vremena i odmah započeti. Svake večeri, prije nego što zaboravite na posao i počnete se odmarati, napravite listu obaveza za sljedeći dan i odredite najvažniji i najvažniji zadatak. Završetak posla je mnogo lakši kad tačno znate šta morate učiniti!
2. Očistite svoj dom
Provedite deset minuta čisteći svoj dom prije nego što odete u krevet. Izvadi smeće. Očistite spavaću sobu i radni prostor. Očistite kuhinju i stavite sve stvari na njihova mjesta. Čineći to navečer, bit ćete sigurni da to ne morate činiti ujutro. U čistoj kući osjećat ćete se bolje, ništa vas neće živcirati, štoviše riješit ćete se još jedne stvari koja vas može odvratiti od glavnog zadatka, a ujedno ćete se spasiti jutarnje žurbe.
3. Pripremite odjeću za sljedeći dan
Steve Jobs je uvijek kupovao istu odjeću kako ne bi gubio vrijeme razmišljajući o tome što odjenuti. Ne morate raditi isto, ali spremanje odjeće navečer može vam uštedjeti energiju sljedećeg jutra. Pripremite odjeću navečer, stavite je na vrh kako biste je brzo dobili i obukli ujutro.
4. Riješite se osvjetljenja spavaće sobe
Čak i najmanji zrak svjetlosti može vas spriječiti u čvrstom snu. Što je vaša spavaća soba tamnija, to ćete prije zaspati i san će biti zdraviji i opušteniji. Mračna spavaća soba pomoći će vam da bolje spavate. Za prozore koristite tamne zavjese. Isključite sve što može dati i najmanje treperenje ili svjetlo, čak i ako je to majušno dugme na računaru ili budilici. A ako nakon svega ovoga vaša soba nije postala potpuno mračna, upotrijebite masku za spavanje.
5. Pokušajte se prilagoditi dobrim mislima
Pomicanje kroz jednu ili druge misli u glavi, posebno ako se radi o nekim problemima koji nastaju u vašem životu, može vam spriječiti da zaspite. Morate pronaći svoj put.
