Za mnoge je jutro neugodno doba dana. Pogotovo ako trebate ustati rano i uroniti u gomilu radnih ili kućnih poslova. Ali uspjeh voli aktivne i entuzijastične ljude. Kako započeti dan kako bi prošao što bolje?
- Ne biste trebali iznenada skočiti iz kreveta na prvi poziv budilice. Dopustite si da se malo upijete u krevetu, ako je moguće bez razmišljanja o predstojećem poslu i problemima. Opusti se.
- Drugi korak u uspješnom početku dana je oksigenacija. Čim napustite pospano blaženstvo, otvorite prozore, otvore za ventilaciju u kući. Napunite svoje tijelo svježinom. Neka se prilagodi aktivnom ritmu probuđenog grada.
- … Odlazeći do ogledala, nasmiješite se sebi. Nije važno kakvo je vrijeme ispred prozora: kiša ili mećava. Sunce mora biti u vama. Nasmiješeni, privlačite dobro raspoloženje, dobre misli, dobre ljude.
- … Svi znaju da je voda jedinstveni dar prirode koji obavlja mnoge funkcije. Steknite naviku da prije doručka popijete čašu tople vode (s limunskim klinom). Okrepljuje, regulira aktivnost želuca i crijeva i čisti tijelo. Također, operite lice hladnom vodom i otuširajte se hladnim vodom.
- Ovaj obrok je temelj dana. Stoga je ovdje lagana salata neizostavna. Stručnjaci savjetuju da dan započnete žitaricama ili omletom. Umjesto uobičajene kafe, bolje je koristiti sok ili čaj.
- … Postavite si ritam ujutro. To mogu biti jutarnje vježbe ili spremanje za posao / školu uz muziku. Pokret poboljšava cirkulaciju krvi, pokreće sve potrebne procese u tijelu. Uz to, ovi "jutarnji plesovi" vas razveseljuju i drže energijom tijekom dana. Imajte na umu da bi muzika trebala biti ritmična i lagana kako ne biste morali zaspati na pola puta.
